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गर्भावस्था के दौरान दर्द

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गर्भावस्था महिलाओं में कई जटिलताओं के साथ होती है जिसमें चक्कर आना, मतली, सिरदर्द, पीठ में दर्द, ब्रेकआउट, योनि स्राव और कई अन्य समस्याएं शामिल हैं। लेकिन गर्भावस्था के दौरान सबसे आम समस्या का सामना करना पड़ता है गर्भावस्था के दौरान विभिन्न दर्द होते हैं। इन दर्दों में मुख्य रूप से प्रारंभिक गर्भावस्था के दर्द जैसे सिरदर्द, पीठ दर्द और अन्य में तेज कमर दर्द और पेट दर्द शामिल हैं।

गर्भावस्था के दौरान दर्द के विभिन्न प्रकार:

यहां उन सभी दर्दों पर चर्चा की गई है जो महिलाओं के गर्भावस्था के दौरान सामना करते हैं।

सरदर्द:

गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द सामान्य समस्या में से एक है और यह बहुत असुविधा का कारण बनता है। ये निश्चित नहीं हैं, हल्के से लेकर गंभीर तक किसी भी समय हो सकते हैं। सिरदर्द सबसे आम गर्भावस्था का दर्द है और गर्भावस्था के तीसरे तिमाही के दौरान भी।

पहली तिमाही के दौरान, जैसा कि शरीर नए चयापचय और शारीरिक परिवर्तनों को अपना रहा है, रक्त के मात्रा में वृद्धि के साथ-साथ विभिन्न हार्मोनों में भारी वृद्धि और गिरावट भी होती है। विशेष रूप से इन दो परिवर्तनों के कारण सबसे अधिक सिरदर्द होता है और अन्य कारण तनाव, खराब मुद्रा और अन्य चिकित्सा कारणों से हो सकते हैं।

कुछ सामान्य कारणों में नींद की कमी, निर्जलीकरण, निम्न रक्त शर्करा का स्तर या कैफीन वापसी के लक्षण शामिल हैं। माइग्रेन की समस्या वाली महिलाओं को कम माइग्रेन का अनुभव हो सकता है और दूसरों में यह अधिक बार हो सकता है, गर्भावस्था के दौरान शरीर में होने वाले परिवर्तनों को अपनाने के लिए शरीर की अनुकूलता पर निर्भर करता है। तीसरी तिमाही के दौरान सिरदर्द, गर्भावस्था के दौरान वजन या उच्च रक्तचाप की स्थिति के कारण तनाव में वृद्धि के कारण हो सकता है।

और देखें: गर्भावस्था के दौरान हाइपोथायरायडिज्म

सिरदर्द का इलाज करने के तरीके सबसे अच्छे हो सकते हैं:

  • तनाव और तनाव की अधिकता से बचें
  • तीसरी तिमाही के दौरान हर बार विशेष रूप से अच्छी मुद्रा का अभ्यास करना
  • भरपूर आराम करें और अपने शरीर को आराम दें
  • पर्याप्त मात्रा में व्यायाम करना जैसे चलना या योग करना भी सिरदर्द को रोकने में मदद कर सकता है
  • संतुलित आहार और पौष्टिक भोजन लें और इसके बजाय किसी भी भोजन को न छोड़ें, थोड़े-थोड़े अंतराल पर खाते रहें
  • अपने सिर पर ठंडे और गर्मी पैक लागू करें और सिर दर्द के दौरान मालिश करें

यदि ये विधियां कसरत नहीं करती हैं, तो आप दवा का विकल्प चुन सकते हैं और सिरदर्द से छुटकारा पा सकते हैं।

पीठ दर्द:

गर्भावस्था के दौरान पीठ में दर्द सबसे ज्यादा महिलाओं को होता है और ज्यादातर महिलाओं द्वारा कुछ हद तक इसकी उम्मीद की जा सकती है। यह दर्द किसी भी स्तर पर हो सकता है लेकिन गर्भावस्था के बाद के चरणों में सबसे आम है क्योंकि बच्चा बढ़ता है और शरीर में तनाव बढ़ता है। गर्भावस्था के दौरान पीठ का दर्द आपकी दैनिक दिनचर्या और नींद की समस्याओं में हस्तक्षेप कर सकता है।

पीठ में दर्द कई कारकों के कारण होता है और जिन महिलाओं का वजन अधिक होता है या गर्भावस्था से पहले पीठ दर्द होता था, वे पीठ के दर्द की चपेट में आ जाती हैं। इसके कुछ कारण हैं:

  • गर्भावस्था के दौरान जारी हार्मोन में वृद्धि जो श्रोणि क्षेत्र में स्नायुबंधन को नरम करने और प्रसव के लिए ढीले बनाने की अनुमति देती है और इस प्रकार आपके पीठ के सामान्य रूप से समर्थन को प्रभावित कर सकती है और पीठ में दर्द होता है।
  • जैसे ही आपका गर्भाशय और बच्चा बढ़ता है, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र भी बदल जाता है, जिससे पीठ में दर्द के कारण आसन में बदलाव होता है
  • आपकी पीठ का वजन अब तक बढ़ रहा है और इस तरह आपकी पीठ पर दबाव भी बढ़ जाता है जिससे दर्द होता है
  • खराब आसन या लंबे अंतराल तक खड़े रहना भी आपकी पीठ सहित संवेदनशील क्षेत्रों में दर्द को ट्रिगर कर सकता है
  • गर्भावस्था के दौरान तनाव किसी भी दर्द का एक प्रमुख कारण हो सकता है और पीठ के दर्द का भी यही हाल है

और देखें: गर्भावस्था में प्रतिरक्षा प्रणाली

पीठ दर्द को पूरी तरह से रोका नहीं जा सकता है लेकिन आप पीठ दर्द को कम करने के लिए कई कदम उठा सकते हैं जिसमें शामिल हैं:

  • पीठ और पेट को मजबूत करने के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा सुझाए गए व्यायामों का उपयोग करें
  • पिक करने के लिए झुकने के बजाय स्क्वाटिंग को प्राथमिकता दी जानी चाहिए क्योंकि यह आपकी पीठ पर कम तनाव डालता है
  • अपनी पीठ के बल सोने से बचें और सोते समय आरामदायक मुद्रा अपनाएं
  • ऊँची एड़ी या अन्य जूते पहनने से बचें जो शरीर को पर्याप्त सहायता प्रदान नहीं करते हैं
  • यदि दर्द गंभीर है, तो आप अपने पेट के नीचे एक समर्थन बेल्ट पहनना चुन सकते हैं
  • भरपूर आराम करें और अपने पैरों को ऊपर उठाकर अपने शरीर को आराम दें जो पीठ के दर्द को ठीक करने में फायदेमंद साबित होता है

पेडू में दर्द:

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान दर्द में पेल्विक दर्द शामिल है लेकिन गर्भावस्था के बाद के चरणों में यह अधिक सामान्य है। बच्चे को समायोजित करने के लिए, स्नायुबंधन नरम और खिंचाव करना शुरू करते हैं, हार्मोनल स्तर बदलते रहते हैं, अंगों को बढ़ते हुए गर्भाशय और बच्चे के लिए जगह बनाने के लिए स्थानांतरित कर दिया जाता है। गर्भावस्था के दौरान सूजन से पेल्विक क्षेत्र में दर्द हो सकता है।

आपके श्रोणि क्षेत्र में आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले दर्द के लिए विभिन्न कारण जिम्मेदार हैं:

  • बच्चे और गर्भाशय बढ़ता है, श्रोणि क्षेत्र पर दबाव बढ़ता है जिससे श्रोणि क्षेत्र में गंभीर दर्द हो सकता है
  • जैसे ही दूसरी तिमाही शुरू होती है, लिगामेंट जो गर्भाशय के ऊपर से नीचे की ओर जाता है, कमर के नीचे खिंचाव होता है, जो श्रोणि क्षेत्र में दर्द का कारण बनता है
  • एक बार जब आप अपने तीसरे ट्राइमेस्टर में पहुंच जाते हैं, तो गर्भाशय और बच्चे का बढ़ता वजन कमर के क्षेत्र में तेज दर्द के लिए जिम्मेदार होता है
  • बैठने या लेटने के दौरान खराब आसन भी श्रोणि क्षेत्र पर तनाव का कारण हो सकता है जो दर्द के लिए जिम्मेदार है

और देखें: बेबी एसिड भाटा लक्षण

दर्द को अनदेखा नहीं किया जा सकता क्योंकि इससे गंभीर असुविधा होती है और इस प्रकार इस दर्द के इलाज के लिए कुछ उपाय किए जा सकते हैं जिनमें शामिल हैं:

  • नियमित व्यायाम करना जैसे चलना और योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करना
  • अपने आहार में फाइबर युक्त भोजन शामिल करें और स्वस्थ भोजन करें और तैलीय और मसालेदार भोजन से भी बचें
  • पैल्विक दर्द मुख्य समस्या यानि कब्ज में से एक के कारण हो सकता है, इस प्रकार कब्ज के इलाज के उपाय खोजे जा सकते हैं
  • पैल्विक दर्द को ठीक करने या गर्म स्नान करने के लिए हीट पैक लें
  • प्रसवपूर्व मालिश करवाएं या अपने चिकित्सक की सलाह से पैल्विक दर्द से राहत पाने के लिए कुछ अन्य उपचारों की कोशिश करें
  • सभी प्रकार के दर्द को कम करने के लिए एक्यूपंक्चर की तकनीक का उपयोग करें

यदि आपके शरीर में बहुत दर्द हो रहा है, तो गर्भावस्था में असुविधा हो सकती है, इसलिए इन दर्द से प्रभावी तरीके से निपटने के लिए उपायों को अपनाएं और अपने चिकित्सक से बात करें कि वे इन दर्द को गंभीरता से विचार करें यदि वे लगातार हैं और प्राकृतिक तरीकों से छुटकारा पाने के लिए दवा की तलाश करें। इसे ठीक करने के लिए पर्याप्त है।

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