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स्वस्थ जीवन के लिए भगवान शिव ध्यान तकनीक

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भगवान शिव योग के सर्वोच्च देवता हैं। हम उसे एक विजयी योगी के प्रतीक के रूप में देख सकते हैं। शिव में ब्रह्मांडीय चेतना है जो कई रूपों में होती है। उनके पास शांतिपूर्ण कर्म योगी के रूप में अवतार है, जिन्होंने देवी काली के चरणों में आने के बाद अपने अहंकार का त्याग किया और नटराज के रूप में जीवन के साथ नर्तक भी।

और देखें: विश्व ध्यान के उपाय

भगवान शिव ध्यान तकनीक:

शिव ध्यान के लिए कुछ तकनीकों का पालन कर रहे हैं:

  1. गहराई से साँस लें और जैसा कि आप श्वास और साँस छोड़ते हैं, जीवन के बारे में एहसास करते हैं।
  2. हर बार सांस और बाहर की सांस के साथ केंद्र को भरें।
  3. जब सांस सभी ऊपर है और बंद कर दिया गया है या सभी नीचे है और रोक दिया गया है तो आप सार्वभौमिक ठहराव के रूप में महसूस करेंगे। छोटे की भावना गायब हो जाती है और यह तकनीक अशुद्ध के लिए मुश्किल होगी।
  4. केंद्र से प्रकाश किरणों के रूप में और कशेरुक को सार महसूस करें। यह आपमें जीने की भावना जगाएगा।
  5. अपने दिमाग पर ध्यान केंद्रित करें, अपनी भौहों के बीच के क्षेत्र पर तनाव डालें। अपने मन को अपने विचारों से पहले आने दें।
  6. जब आप अपनी आँखें बंद करते हैं, तो कोशिश करें और प्रकृति की आंतरिक भावना को महसूस करें। जो आपके पास है, उससे धन्य महसूस करें।
  7. तंत्रिका पर ध्यान केंद्रित करके रूपांतरित किया जाए जो आपकी रीढ़ की हड्डी के केंद्र में कमल के धागे की तरह नाजुक हो।
  8. अपने नेत्रगोलक को स्पर्श करें और एक पंख के रूप में हल्कापन महसूस करें। यह तब है जब आप ब्रह्मांड महसूस करेंगे।
  9. ओम् (ए-यू-एम) धीरे-धीरे जपें।
  10. अपने शरीर और आत्मा को ब्रह्मांडीय सार के साथ महसूस करें। =

और देखें: दीपक चोपड़ा ध्यान तकनीक

शिव ध्यान लाभ:

शिव ध्यान को एक औषधि की तरह माना जाता है जो विश्राम की गहरी स्थिति पैदा करता है और मन को शांत करता है। जब आप ध्यान लगाते हैं तो आप अपने आंतरिक ज्ञान पर ध्यान केंद्रित करते हैं और आप सभी बाहरी विचारों को छोड़ देते हैं। ध्यान के तीन मुख्य प्रकार हैं, जिन्हें आप ध्यान, शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक रूप से प्राप्त कर सकते हैं।

शिव ध्यान शारीरिक लाभ:

  1. यह श्वसन दर को कम करता है।
  2. यह ऑक्सीजन की खपत को कम करता है।
  3. यह अतिरिक्त व्यायाम को झेलने की क्षमता को बढ़ाता है।
  4. यह रक्तचाप को स्थिर करता है।
  5. आपको बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।
  6. तनावग्रस्त मांसपेशियों में कमी होती है।
  7. प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है।
  8. वजन कम करने में आपकी मदद करता है।
  9. यह आपको धूम्रपान और शराब पीने के व्यसनों से दूर करने में मदद करता है।
  10. उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में कमी।

शिव ध्यान भावनात्मक लाभ:

  1. यह आत्मविश्वास का निर्माण करता है।
  2. हर तरह के फोबिया और डर को कम करता है
  3. आप अपने विचारों को नियंत्रित कर सकते हैं और ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
  4. आप प्रतिधारण शक्ति बढ़ जाती है और आप बेहतर याद कर सकते हैं।
  5. यह रिश्तों को बेहतर बनाने में आपकी मदद करता है क्योंकि आपके पास एक सकारात्मक वाइब है जिसे आप दुनिया के साथ साझा करते हैं और इसे रहने के लिए बेहतर जगह बनाते हैं।
  6. आप भावनात्मक रूप से मजबूत हो जाते हैं जब आप रिश्तों को बेहतर तरीके से संभाल सकते हैं।
  7. आप क्षुद्र मुद्दों को अनदेखा कर सकते हैं और प्रत्येक और हर चीज के साथ हाइपर टिड्ड नहीं हो सकते।
  8. आप सामान्य से बहुत जल्दी लोगों को जवाब दे सकते हैं।
  9. आपके पास एक शांत दिमाग है जो आपको उस चीज के बारे में बेचैन नहीं होने देता है जो आपके जीवन में सही नहीं चल रही है।
  10. आप एक व्यक्तित्व के रूप में विकसित होते हैं, जिसे लोग देखते हैं। आप स्मार्ट और समझदार हैं और लोग आपको अधिक गंभीरता से लेना शुरू करते हैं।

और देखें: बौद्ध ध्यान तकनीक

शिव ध्यान आध्यात्मिक लाभ:

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