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क्या ग्रीन टी पेट की चर्बी कम करती है?

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पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं! हरी चाय के लिए जाओ ... मुझे लगता है कि आपमें से अधिकांश ने अपने जीवन में कम से कम एक बार ग्रीन टी पीने की कोशिश की है। आजकल ग्रीन टी की लोकप्रियता इतनी बढ़ गई है कि अधिकांश लोग इसका उपयोग कर रहे हैं। ग्रीन टी एक मजबूत पेय है जो आपके शरीर और दिमाग को तरोताजा करता है। इसके कई प्रकार के फायदे हैं क्योंकि यह पेय आपके शरीर को फिट रखने के साथ-साथ पतला भी बनाता है। यह पॉलीफेनोल्स को घेरता है जो वसा जलाने में सहायता करता है। यह एंटीऑक्सिडेंट का एक प्रेरणा है जो वसा में अंतर्ग्रहण कैलोरी के परिवर्तन को रोकता है।

वसा में कमी, मुख्य रूप से पेट में, एक कठिन प्रक्रिया हो सकती है जिसमें अक्सर आहार और व्यायाम की आदतों में महत्वपूर्ण बदलाव की आवश्यकता होती है। भले ही कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ, जैसे कि हरी चाय, चयापचय को बढ़ावा देकर इस प्रक्रिया को गति देने में मदद कर सकते हैं, वे अकेले पेट में वसा के बड़े नुकसान का कारण बन सकते हैं। अधिकांश नव, यह फ्लू, जुकाम, विघटनकारी स्लीप एपनिया से लड़ने के लिए नियोजित किया गया है, प्रतिरक्षा प्रणाली को धारण करता है और वजन कम करता है। ग्रीन टी के अर्क में शरीर में शक्तिशाली थर्मोजेनिक परिणाम होते हैं। इसलिए, ग्रीन टी का सेवन शरीर की ऊर्जा के बहिर्वाह को बढ़ाता है, जिससे यह अधिक कैलोरी और शरीर की वसा को जलाने के लिए निर्माण करता है।

और देखें: व्यायाम के बिना पेट कम करने के लिए कैसे

हरी चाय के लाभ:

• इसके अलावा, ग्रीन टी निकालने से भी आपको पेट की चर्बी कम करने में मदद मिल सकती है। अनावश्यक पेट वसा महत्वपूर्ण अंगों के बारे में लॉज करने के लिए जाता है, साथ ही सूजन प्रक्रिया को सक्रिय कर सकता है, जो क्रम में, पुरानी बीमारियों का मार्गदर्शन कर सकता है। याद रखें, बहुत अधिक पेट की चर्बी ले जाने से मधुमेह, कैंसर, हृदय रोग जैसे उदाहरण के लिए विकासशील बीमारी का खतरा बढ़ सकता है।

• कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि हरी चाय के सेवन से भोजन के सेवन के 2 घंटे बाद वसा जलने को बढ़ावा मिल सकता है।

• जैसा कि हमने देखा है, अत्यधिक पेट की चर्बी बढ़ती कठोर चिकित्सकीय स्थिति के खतरे को बढ़ाती है। ग्रीन टी के कैटेचिन प्लस उत्तेजक पदार्थ चयापचय को बढ़ाते हैं, जिससे आप अपनी रोजमर्रा की गतिविधियों में अधिक ऊर्जा बर्बाद करते हैं जो क्रम में वजन कम करने के लिए जोड़ सकते हैं।

और देखें: विल वॉकिंग रिड्यूस बेली फैट

बेली फैट खोने में ग्रीन टी की भूमिका:

• एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईजीसीजी), हरी चाय में एक केटचिन स्थापित करता है। इसके आश्चर्यजनक एंटीऑक्सिडेंट गुणों के अलावा, जो कोशिकाओं की रक्षा करने में सहायता करते हैं, EGCG चमड़े के नीचे वसा ऊतकों में कमी करते हैं जो आपकी त्वचा के नीचे वसा को छिपाने वाले होते हैं। पेट की चर्बी से लड़ने में मदद करने के साथ, ईजीसीजी बढ़ती चयापचय से जुड़ा हुआ है, शरीर में संग्रहीत वसा को मुक्त करता है, साथ ही साथ द्रव्यों से भी लड़ता है।

• यह इस सबट्रेनियन आंत का वसा है जो हानिकारक है। यह क्योंकि सूजन प्लस इंसुलिन लड़ाई, जिनमें से एक शक्तिशाली रूप से सभी प्रकार की गंभीर बीमारियों से जुड़ी हुई है, टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग की गिनती।

• ग्रीन टी में कैटेचिन नामक यौगिक होते हैं जो ऊर्जा खर्च को बढ़ाते हैं, वसा कोशिकाओं से वसा की रिहाई को बढ़ाते हैं-विशेष रूप से पेट-प्लस में जिगर द्वारा वसा के जलने में तेजी लाते हैं, मुख्य रूप से भोजन के बाद।

• ग्रीन टी में ईजीसीजी (एपिगैलोकैटेचिन गैलेट) नामक एक यौगिक होता है। यह कैटेचिन, एक प्रकार का एंटीऑक्सिडेंट, वसा कोशिकाओं के विकास को रोकने के लिए दिखाया गया है। यदि आप नहीं जानते हैं, तो एक एंटीऑक्सिडेंट आपकी कोशिकाओं को बचाने में मदद करता है इसलिए यह बहुत अच्छी खबर है और अब आप समझते हैं कि आपको पेट की चर्बी कम करने और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद करने का दोहरा लाभ क्यों मिलता है।

• ग्रीन टी में कई यौगिक होते हैं, जो कैफीन और पॉलीफेनॉल की गिनती करते हैं जो शरीर को कई तरह से प्रभावित करते हैं।

और देखें: तनाव पेट फैट का कारण बनता है

ग्रीन टी का तंत्र:

• बढ़ी हुई थर्मोजेनेसिस; अर्थात् बेहतर गर्मी उत्पादन में वृद्धि हुई ऊर्जा व्यय (अन्यथा कैलोरी जलने) के परिणामस्वरूप होगा
• भूख में कमी
• पोषक तत्वों का अवशोषण कम करें
• यकृत वसा चयापचय में पकड़े गए एंजाइमों का कम-विनियमन
• वसा ऑक्सीकरण को बढ़ावा देना (अन्यथा ऊर्जा के रूप में शरीर में वसा के माध्यम से)

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