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मकर मुद्रा - कैसे करें उपाय और लाभ

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आधुनिक दिन का जीवन तीव्र तनाव और अवसाद से भरा है। इससे मिजाज बिगड़ सकता है जो आपके रिश्तों को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है। इस समस्या का मूल कारण ऊर्जा का नुकसान है जो आपको सूखा हुआ महसूस कराता है और आपको त्वरित प्रतिक्रियाओं के लिए खड़ा कर सकता है। इस समस्या से निपटने का सही तरीका नकारात्मक भावनाओं को दूर करने के लिए मुद्रा का उपयोग करना है। ऐसा ही एक मुद्रा जल्दी से अपनी ऊर्जा वापस पाने में आपकी मदद कर सकता है मकर मुद्रा। इस मुद्रा को मगरमच्छ हाथ का इशारा कहा जाता है, जिसमें व्यक्ति अपनी ऊर्जा वापस प्राप्त कर सकता है जिस तरह से एक मगरमच्छ तेजी से बल के साथ अपने शिकार पर चढ़ता है। आगे पढ़ें इस मुद्रा के बारे में और इसे करने के लिए उपाय।

मकर मुद्रा अर्थ, चरण और लाभ:

आज मैं चरण, अर्थ और लाभ करने के साथ-साथ मकार मुद्रा के महत्व के बारे में बताना चाहता हूं।

और देखें: मातंगी मुद्रा

मकर मुद्रा का अर्थ:

इस तरह के शानदार और मूक मुद्रा में एक प्रयास करना चाहिए। मकर एक संस्कृत शब्द है जिसका अर्थ होता है मगरमच्छ। अब, आप सोच सकते हैं कि मुद्रा शैली के साथ एक मगरमच्छ की प्रासंगिकता क्या है? मगरमच्छ व्यापक रूप से लंबे समय तक स्थिर और गतिहीन रहने के लिए जाने जाते हैं। यह माना जाता है कि वे बहुत लंबे समय तक ऊर्जा को बहाल करते हैं और संरक्षित करते हैं और फिर वे प्रतिकूल या अतिरिक्त मांग वाली स्थितियों में संरक्षित ऊर्जा का उपयोग करते हैं। मनुष्य के साथ भी यही स्थिति है।

मकर मुद्रा करने के उपाय:

मकर मुद्रा सबसे सटीक रूप से एक हाथ या उंगली का इशारा है, जिसका उपयोग कई स्थितियों में किया जा सकता है ताकि आपकी अच्छी तरह से संरक्षित ऊर्जा से लाभ उठाया जा सके।

  • आपको एक हाथ को दूसरे के अंदर रखने की जरूरत है।
  • अब, धीरे-धीरे आपको छोटी उंगली के माध्यम से निचले हाथ के अंगूठे का विस्तार करना चाहिए।
  • इसके बाद आपको दूसरे हाथ की अनामिका को अपने दूसरे हाथ की मध्य हथेली में रखना चाहिए
  • सुनिश्चित करें कि अंगूठे और अनामिका के सिरे एक दूसरे को स्पर्श कर रहे हैं
  • अब, आपको शेष उंगलियों को यथासंभव चौड़ा करना होगा

बस इतना ही। क्या यह बहुत सरल नहीं था? आप इसे दिन के किसी भी समय शाम या सुबह कर सकते हैं। आपको इसे दिन में कम से कम 3 बार प्रत्येक 10 मिनट के लिए करना चाहिए।

और देखें: सूर्य मुद्रा लाभ

मकर मुद्रा लाभ:

मकर मुद्रा कई अच्छी चीजों के साथ आती है। मकर मुद्रा से जुड़े बेशुमार और अनगिनत लाभ हैं। इस विशेष उंगली के इशारे से व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर अत्यधिक लाभ होता है।

कुछ लाभ नीचे सूचीबद्ध हैं:

  • यह गुर्दे की ऊर्जा को सक्रिय करता है जो हमारे शरीर में छिपी हुई अप्रयुक्त ऊर्जा से संबंधित है।
  • इस मुद्रा को आंखों के नीचे निचले काले छल्ले की उपस्थिति को कम करने के लिए जाना जाता है, जो थकान का प्राथमिक संकेत है।
  • यह लिंग के बावजूद मनुष्यों में तंत्रिका और मूत्राशय की शिकायतों को हल करता है।
  • यह मुद्रा आपके शरीर और मस्तिष्क पर शांत और सुखदायक प्रभाव डालने के लिए जानी जाती है।
  • यह लोगों में सुरक्षा और आत्मविश्वास की भावना लाता है।
  • कई विशेषज्ञ और वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि यह मुद्रा अवसाद, निराशा और अन्य मिजाज विकारों से लड़ने में मदद करती है।
  • यह मुद्रा खुशी और आत्म संतुष्टि की बहाली में भी मदद करती है।
  • यह मुद्रा छात्रों के लिए लाभकारी मानी जाती है क्योंकि यह उनकी एकाग्रता शक्ति में अत्यधिक सुधार करती है।
  • जब आप नियमित रूप से अभ्यास करते हैं तो यह मुद्रा आपके आस-पास की नकारात्मक ऊर्जा से छुटकारा पाने में मदद करती है और आप अपने आसपास की सभी सकारात्मकता से बचे रहते हैं। बदले में वास्तव में यह मुद्रा आपके मूड को बेहतर बनाने में काम करती है।
  • यह मुद्रा जीवित रहने की आत्मा को बढ़ाती है और दिव्य शक्तियों को हासिल करने में लोगों को प्रोत्साहित करती है।
  • उन सभी फिटनेस फ्रीक के लिए, यह मुद्रा आपके शरीर को टोंड रखने में भी मदद करती है।

और देखें: कुबेर मुद्रा ध्यान

मकर मुद्रा के सावधानियां और अंतर्विरोध:

  • मकर मुद्रा के कोई ज्ञात दुष्प्रभाव नहीं हैं। अस्थमा या सांस लेने की समस्या वाले लोगों को गहरी सांस लेने में कुछ समस्या हो सकती है। एल्स, यह मुद्रा हर समय प्रदर्शन करने के लिए काफी सुरक्षित है।

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, गहरा नीचे, हमारे पास कुछ मात्रा में आरक्षित ऊर्जा है जो हमारे लिए अज्ञात है। मुद्राएं इस ऊर्जा प्रवाह को चैनलाइज़ करने का एक तरीका हैं जो आपको वापस उछालने और पुन: जीवित करने में मदद करती हैं। मकर मुद्रा के कई लाभ हैं जो आपके ऊर्जा भंडार के सक्रियण से प्राप्त किए जा सकते हैं। यदि आपको अपनी पढ़ाई, अव्यवस्थित दिमाग या अत्यधिक मनोदशा पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है, तो समय है कि आप अपनी समस्याओं को दूर करने के लिए मकर मुद्रा का अभ्यास करें। मकर मुद्रा आपको आराम की अनुभूति करा सकती है और सुरक्षा और विश्वास की भावना भी। इस मुद्रा का सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि यह आपको शरीर से बाहर निकलने वाली नकारात्मक भावनाओं को तुरंत महसूस करा सकती है। भावना का अनुभव करने की कोशिश करो!

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