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उत्तराबोधी मुद्रा - कैसे करें उपाय और लाभ

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उत्तराबोधी मुद्रा महत्व:

उत्तरबोधि मुद्रा को आत्मज्ञान की मुद्रा भी कहा जाता है। कई प्रासंगिक और जीवन बदलते योग या मुद्रा पोज हैं। हमें अपने पूर्वजों को धन्यवाद देना चाहिए क्योंकि उन्होंने यह सब करने में हमारी बहुत मदद की है। इस मुद्रा के कई स्वास्थ्य और मानसिक लाभ हैं। इसलिए, आज हम उत्तरबोधि मुद्रा के बारे में विस्तार से चर्चा करेंगे।

उत्तरबोधि मुद्रा को ज्यादातर ज्ञानोदय के लिए मुद्रा के रूप में जाना जाता है। उत्तराबोधी मुद्रा का एक और शब्द है खुशी और ऊर्जा। तो, यह मुद्रा उसी पर निशाना लगाती है। यह मुद्रा अभय ज्ञान मुद्रा से बहुत मिलती-जुलती है। आप सोच रहे होंगे कि अभय ज्ञान मुद्रा क्या करती है? वैसे अभय ज्ञान मुद्रा अपने आप में श्रेष्ठता का भाव पैदा करती है। यह सकारात्मक ऊर्जा की भावना लाता है और इस प्रकार आपकी आत्मा को प्रबुद्ध करता है।

और देखें: वज्र मुद्रा

उत्तराबोधी मुद्रा अर्थ, चरण और लाभ:

इस लेख में आप प्रसिद्ध उत्ताराबोधी हस्त मुद्रा योग अर्थ, निर्देश चरण और स्वास्थ्य लाभ के बारे में विस्तृत विवरण पा सकते हैं।

आइए जानें कैसे करें उत्तराबोधी मुद्रा के उपाय:

आइए शुरुआत करते हैं कि इस उत्ताराभोजी मुद्रा को कैसे करें:

1. ऐसा या किसी भी मुद्रा को करने का पहला और महत्वपूर्ण कदम एक आरामदायक स्थिति में होना है। तो, इस मुद्रा व्यायाम को पूरी तरह से आराम की स्थिति में बैठकर शुरू करें। आधे कमल या पद्मासन मुद्रा के साथ प्रयास करें। आप अपनी पसंद के अनुसार अपनी आँखें बंद या खुली रख सकते हैं लेकिन बंद आँखों में अधिक एकाग्रता और ध्यान शामिल होता है। इसके अलावा, इस अभ्यास को करने के लिए शुरुआत से पहले एक हल्के कालीन या चटाई पर बैठने की कोशिश करें।
2. अपने हाथों को सोलर प्लेक्सस लेवल के सामने रखें।
3. यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी उंगलियों को गूंथ लें कि हाथ एक साथ कसकर पकड़ रहे हैं।
4. आपको दोनों हाथों की तर्जनी और अंगूठे को जोड़ना होगा।
5. आपको ध्यान देना चाहिए कि तर्जनी उंगलियों को छत की ओर इशारा करना चाहिए और अंगूठे नीचे की ओर इशारा करना चाहिए।

उत्तराबोधी मुद्रा की विशेषता:

उत्तरबोधी मुद्रा आपके आंतरिक आत्मविश्वास को बढ़ाने जैसा है। अधिक समय तक अभ्यास करने पर यह मुद्रा आपके अंदर सकारात्मकता का भाव लाती है। यह आपको महसूस कराता है कि जीवन में कोई नकारात्मक ऊर्जा नहीं है। आपको कुछ भी करने के बाद चिंता करने या तनाव करने की आवश्यकता नहीं है। लंबे समय में सब कुछ अच्छा होगा। यह आपको विश्वास दिलाता है कि एक सर्वोच्च देवता है जो हर चीज का ध्यान रखेगा। इसलिए, यह मुद्रा अपने आप को और अपनी आंतरिक सकारात्मकता को समृद्ध करने जैसा है।

और देखें: वायु मुद्रा लाभ

इस उत्तरबोधी मुद्रा का अभ्यास क्यों करें:

एक प्रमुख प्रश्न जो उठता है, वह यह है कि आपको इस ऊटपटांग मुद्रा का अभ्यास क्यों करना चाहिए। इस मुद्रा में ऐसा क्या है जिसे आपको करने के लिए सभी उत्साहित और प्रेरित महसूस करना चाहिए? जीवन में कई बार ऐसा होता है जब आपको लगता है कि आप उदास या निराश हैं। तो, उन मामलों में आपको यह मुद्रा करनी चाहिए। यह आपके भीतर सकारात्मकता और प्रेरित भावना को बाहर लाएगा। यह एक आध्यात्मिक जागरण सत्र की तरह है।

उत्तराबोधी मुद्रा लाभ:

आइये आपको uttarabodhi मुद्रा के कुछ सूचीबद्ध लाभों के बारे में बताते हैं।

1. यह एक लंबी अवधि के लिए मध्य को मजबूत करता है और आराम करता है।
2. यह आपके लिंग और आंतों को मजबूत और बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है।
3. यह आपके आंतरिक साँस लेने की प्रक्रिया को भी मजबूत करता है।
4. यह आपके आंतरिक दिल और फेफड़ों को मजबूत करके शरीर पर एक संपूर्ण ताज़ा प्रभाव लाता है।
5. यह बहुत हद तक आपके डर को दूर करने या कम करने के लिए जाना जाता है।
6. यह उन नसों को शांत या शांत करता है जिससे डर पैदा होता है।

और देखें: योनी मुद्रा लाभ

जब और जहाँ आपको उत्तराबोधी मुद्रा का अभ्यास करना चाहिए:

उत्तराबोधी मुद्रा का अभ्यास कहीं भी और कभी भी किया जा सकता है। इस मुद्रा को कैसे करना है, इसका कोई विशिष्ट प्रतिबंध नहीं है। इसलिए, किसी भी समय आप जहां भी सहज हों आप इस मुद्रा को कर सकते हैं। तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? यह आपके आंतरिक सकारात्मक पक्ष को जगाने और इस मुद्रा का अभ्यास करने का समय है। इस मुद्रा को करना शुरू करें और आप अपने जीवन में सकारात्मकता महसूस कर पाएंगे।

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