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शीर्ष 5 एंटी एजिंग चेहरे के व्यायाम

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क्या आप उम्र बढ़ने की समस्याओं के समाधान खोजने के लिए अनगिनत घंटे बिताने से थक गए हैं? अधिकांश लोग प्रत्येक बीतते दिन के साथ उम्र बढ़ने के मुद्दों का सामना करते हैं। और, कई इलाज, उपचार, क्रीम और फेस पैक की कोशिश करने से कभी-कभी स्थिति खराब हो सकती है। इसलिए, प्राकृतिक उपचार के साथ उम्र बढ़ने की समस्याओं का इलाज करना सबसे अच्छा उपाय है जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं। योग, कई वर्षों से, बीमारियों को ठीक करने, वजन और स्वास्थ्य बनाए रखने में बहुत से लोगों की मदद की है और साथ ही यह सबसे अच्छा साबित विरोधी बुढ़ापे उपचार के रूप में भी काम किया है।

सुबह-सुबह व्यायाम करने से आपको अपने आप को फिर से जीवंत बनाने और सर्वोत्तम संभव तरीके से ताज़ा करने में मदद मिल सकती है। इस एंटी एजिंग योगा फेशियल एक्सरसाइज और ट्रिक्स को घर पर आजमाएं और सबसे प्राकृतिक और आकर्षक तरीके से बढ़ती उम्र को दूर करें।

एंटी एजिंग फेशियल एक्सरसाइज:

उम्र बढ़ने की समस्याओं के लिए यहां कुछ एंटी एजिंग फेशियल एक्सरसाइज हैं।

1. गम चबाना:

उम्र बढ़ने के प्रभावों से लड़ने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक के रूप में साबित, चबाने वाली गम वास्तव में आपके चेहरे की विशेषताओं को बढ़ाने का एक तरीका हो सकता है। जब एक गम चबाते हैं, तो आप अपने गालों को एक विशेष पैटर्न में स्थानांतरित करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप चेहरे का व्यायाम होता है जो बुढ़ापे के प्रभावों को रोकने में मदद करता है। इस अभ्यास की कोशिश करते समय, आपको यह ध्यान देना चाहिए कि आपको इस गतिविधि को पूरा नहीं करना चाहिए और इस गतिविधि को करते समय, आपको अपने गालों पर सही मात्रा में दबाव डालने के लिए इसे सावधानी से और धीरे-धीरे करना चाहिए।

2. अपनी भौंहों को कस लें:

बढ़ती उम्र के साथ भौहें ढीली हो जाती हैं, जिससे बढ़ती उम्र की समस्या भी हो सकती है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए, भौं के लिए सही व्यायाम का चयन करना आवश्यक है। आप अपनी उंगलियों की नोक का उपयोग करके दाईं ओर से अपनी भौं पकड़ सकते हैं। अपनी उंगली की नोक के साथ अपनी भौहों पर दबाव डालकर, आप उन्हें उठा सकते हैं और अपनी उंगली को बाहर की ओर ले जा सकते हैं, इस प्रकार आप अपनी आँखें खुली रख सकते हैं। बेहतर परिणाम के लिए दोनों आंखों को कम से कम 5 बार इस गतिविधि को दोहराएं।

3. अपने आप को आश्चर्य!

सबसे सरल अभ्यासों में से एक जो कहीं भी प्रदर्शन कर सकता है वह है 'आश्चर्यचकित होना' अधिनियम। आपको बस इतना करना है कि आपके माथे पर झुर्रियां पैदा किए बिना चेहरे का एक आश्चर्यचकित कर देना है। आपको अपने गालों का विस्तार करना चाहिए, अपना मुंह खोलना चाहिए, अपनी आंखों को चौड़ा करना चाहिए और अपने माथे को फैलाना चाहिए। इस गतिविधि को जितनी बार आप कर सकते हैं दोहराएं। यह गतिविधि आपको एक सहज माथे देगी।

4. चेहरे का योग:

योग ने हमेशा लोगों को अपने लक्ष्यों को पूरा करने में बहुत मदद की है। चेहरे के इस योग व्यायाम में कुछ आसान उपाय शामिल हैं। सबसे पहले, आपको सीधे खड़े होने, अपना मुंह खोलने और गहरी सांस लेने की जरूरत है। , आपको अपनी सांस को यथासंभव लंबे समय तक पकड़ना है और अपना मुंह बंद करना है। अपनी नाक से सांस छोड़ने से पहले इसे कुछ सेकंड के लिए रोककर रखें। इस गतिविधि को दिन में दो बार 5-10 बार दोहराएं।

5. चीक वे:

चेहरे के व्यायाम करते समय अपने गालों पर काम करना आवश्यक है। इसके लिए, आपको सीधे खड़े होने और जितना हो सके मुस्कुराने की आवश्यकता है। अपने गालों को चौड़ा फैलाएं और एक ही समय में सुनिश्चित करें कि आपके होंठ बंद हैं। अपने मुंह के कोनों को अपने कानों की दिशा में मोड़ने दें। इसके बाद, अपनी नाक पर शिकन दें ताकि आपके गाल की मांसपेशियों को ऊपर की दिशा में बढ़ाया जाए। इस स्थिति से खुद को मुक्त करने से पहले कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें। इस गतिविधि को हर रोज 10 बार दोहराएं।

अपने चेहरे की विशेषताओं को बढ़ाना और उम्र बढ़ने को हराना इतना आसान कभी नहीं था। आप सुबह उठते ही रोजाना इन उपर्युक्त व्यायामों को घर पर कर सकते हैं। इन अभ्यासों को अन्य योग आसनों और व्यायामों के साथ किया जा सकता है और इस तरह आप व्यायाम, हँसी, मस्ती और बहुत अधिक ऊर्जा के साथ दिन की शुरुआत करते हैं।

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