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सेब के फायदे और त्वचा और स्वास्थ्य के लिए उपयोग

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एक सेब एक दिन डॉक्टर को दूर रखता है ”, हमने इस पुराने कहावत को बार-बार सुना है, है ना? और नए युग में यह कहते हुए मजाक उड़ाया जाता है कि अगर आपका डॉक्टर प्यारा है तो सेब को दूर रखें। हम इसे बाहर हँस सकते हैं और इसके बारे में भी सुंदर दिन सोच सकते हैं। खैर, मजाक के अलावा, मदर नेचर के पास हमें पेश करने के लिए इतना कुछ है कि हम अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए वास्तव में उसके ऋणी रहेंगे।

ऐसा कहा जाता है कि मानव शरीर वास्तव में साधारण भोजन के साथ बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करेगा। उदाहरण के लिए, फल और सब्जी, कच्चे खाए या पकाए गए कई चमत्कार करते हैं, शरीर को फिट रखते हैं और मन को भी, विशेषज्ञों का कहना है।

हम में से अधिकांश सेब की खपत को एक प्लेग की तरह भड़काते हैं। हर कोई एक सेब को पसंद नहीं करता है, और यहां तक ​​कि यह भी सोचा है कि फल खाया जाता है, हम में से अधिकांश एक सेब का सेवन करने के बारे में नहीं सोचेंगे। वास्तव में सही तरीका यह है कि वह त्वचा के साथ एक सेब खाए, क्योंकि विशेषज्ञों का कहना है कि यह एक सेब की त्वचा में होता है, जहां अधिकांश पोषक तत्व छिप जाते हैं। इसलिए, त्वचा को छीलकर कूड़ेदान में फेंकने का कोई मतलब नहीं होगा।

यदि आप कच्चे रूप में एक सेब रखना नहीं चाहते हैं, तो हम आपको ऑनलाइन जाँचने और विनम्र सेब को पकाने के तरीके के बारे में जानने के लिए प्रोत्साहित करेंगे। हालाँकि, इससे पहले, आइए हम आपको उन सर्वश्रेष्ठ नौ लाभों के बारे में बताते हैं जो एक सेब मानव शरीर प्रदान कर सकता है। इसलिए कृपया पढ़ें और उसी के लिए अच्छी तरह से सूचित रहें। सेब हरे, लाल रंग के त्वचा के रंग के साथ एक ताजा, सफेद मांसल प्राकृतिक उत्पाद हैं। सेब गुलाब के परिवार से संबंधित है जो अजीब प्रतीत हो सकता है जब तक हम याद करते हैं कि गुलाब गुलाब के कूल्हे नहीं बनाते हैं, जो सेब जैसे कार्बनिक उत्पाद हैं।

सेब में शालीनतापूर्वक मीठा, स्फूर्तिदायक स्वाद और तीखापन होता है जो कि आत्मसात करने पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, गोल्डन और रेड डिलीशियस सेब कोमल और मीठे होते हैं, जबकि पिपिन्स और ग्रैनी स्मिथ सेब प्रमुख रूप से जीवंत और तीखे होते हैं। तीखा सेब, जो खाना पकाने के बीच अपनी बनावट को सबसे अच्छी तरह से पकड़ते हैं, नियमित रूप से पके हुए उपचारों के लिए पसंद किए जाते हैं जैसे कि क्रस्ट फ्रूट-भरा हुआ उपचार, जबकि स्वादिष्ट सेब और अन्य मीठा जैसे ब्रे बर्न और फ़ूजी सेब आम तौर पर कच्चा खाया जाता है।

सेब को पोषण शक्ति केंद्र के रूप में एक नाम दिया जाना चाहिए। एक सेब में पोषण और फाइबर शरीर को कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।

त्वचा, बाल और स्वास्थ्य के लिए सेब के फल के फायदे और फायदे:

सेब के असंख्य स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन हमारे लेख में हमने सेब के स्वास्थ्य लाभों के हस्तनिर्मित बीजों के सबसे अच्छे संग्रहों का उल्लेख किया है जो आपके सिस्टम को आंतरिक और बाह्य रूप से पुनर्जीवित करेंगे। सेब के स्वास्थ्य लाभ कई हो सकते हैं, लेकिन यहां जिन लोगों का उल्लेख किया गया है वे शीर्ष पायदान हैं। बस आप इस सेब फल को दैनिक आहार में शामिल करना सुनिश्चित करें।

1. सफेद दांत के लिए सेब के फायदे:

उन मोती सफेद को फ्लैश करें, और रोज एक सेब चबाएं। हां, सेब वास्तव में उन पीले दागों को आपके दांतों पर जा सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब फल को चबाया जाता है, तो यह मुंह में लार उत्पादन को उत्तेजित करता है। सूत्रों का कहना है कि ऐसा करने से दांतों का क्षय कम होता है और बैक्टीरिया का स्तर कम होता है। हालाँकि, हम यह नहीं कह रहे हैं कि सेब ही आपके टूथब्रश का विकल्प है, लेकिन फिर भी एक सेब अच्छा करता है।

2. अल्जाइमर के लिए सबसे अच्छा उपचार:

बहुत कम उम्र से सेब होने से मनोभ्रंश और अल्जाइमर के लक्षणों को स्पष्ट। फलों का रस हर रोज होना चाहिए, ताकि मस्तिष्क मजबूत हो और मस्तिष्क उम्र बढ़ने के सिंड्रोम से लड़ सके, डिमेंशिया और अल्जाइमर को भी दूर रख सके। अध्ययनों से पता चला है कि एक दिन में एक सेब खाने वाले रोगियों में मस्तिष्क में न्यूरो ट्रांसमिशन गतिविधि का स्तर अधिक था, उन लोगों की तुलना में जिनके पास एक दिन सेब नहीं था।

3. पार्किंसंस से बचाता है:

सेब में उपलब्ध उच्च फाइबर सामग्री की प्रचुरता के लिए धन्यवाद, पार्किंसंस रोग को अब दूर रखा जा सकता है। यह एक बीमारी है जो तब होती है जब तंत्रिका कोशिकाएं टूट जाती हैं और दिमाग डोपामाइन उत्पादन प्रणाली टॉस के लिए चला जाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि एक सेब का सेवन करने पर फ्री रेडिकल फाइटिंग को सफलतापूर्वक प्राप्त किया जा सकता है, क्योंकि फल में उच्च मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, उदाहरण के लिए

4. कैंसर के इलाज में सेब के फायदे:

कैंसर मुक्त शरीर सेब के लिए धन्यवाद, विशेषज्ञों का कहना है। अमेरिका में, वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि सेब फ्लेवोनोइड्स में समृद्ध हैं, और इसलिए अग्नाशयी कैंसर के लक्षणों और कारणों को नीचे लाने में मदद करते हैं। एक सेब की विभिन्न चिकित्सा शक्तियां हैं जो स्तन, यकृत और बृहदांत्र में खूंखार कैंसर के खिलाफ लड़ाई में भी मदद कर सकती हैं

5. मधुमेह के लिए सेब के फायदे:

विशेषज्ञों का कहना है कि मधुमेह से बचाव के लिए प्रतिदिन एक सेब का सेवन करें। दुनिया भर के अध्ययनों से पता चला है कि जिन लोगों के पास एक सेब है, वे वास्तव में टाइप 2 मधुमेह को आकर्षित करने से लगभग सुरक्षित हैं, उन लोगों की तुलना में जिनके पास सेब नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि फल में भरपूर मात्रा में घुलनशील फाइबर होता है, और यह रक्त में शर्करा के स्तर को नियंत्रित या कम करने में मदद करता है।

सेब खाने का एक और आवश्यक लाभ यह है कि यह मधुमेह के कारण होने वाले ऑक्सीजन रेडिकल्स से जूझने में मदद करता है। सेब को सॉल्वेंट फिलामेंट्स के साथ ढेर किया जाता है, ग्लूकोज स्विंग करने का तरीका। सेब में उच्च विलायक फाइबर, पेक्टिन, धीमी गति से परिसंचरण तंत्र में शर्करा को परिवहन करके शरीर में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

6. कोलेस्ट्रॉल दूर करने के लिए सेब के फायदे:

कोलेस्ट्रॉल को भी काफी हद तक कम किया जा सकता है, और यह बाध्यकारी प्रभाव के कारण होता है जो सेब शरीर में पाए जाने वाले आंतों की वसा पर होता है। आदमी की शर्तों में, फाइबर शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नीचे लाने में मदद करता है। सेब के भीतर घुलने वाले फाइबर पाचन तंत्र में वसा के साथ खुद को जोड़ते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और एक अच्छी तरह से पैदा करने में व्याख्या करता है। यह कोलेस्ट्रॉल को दूर करने के लिए सेब के सबसे अच्छे स्वास्थ्य लाभों में से एक है।

7. स्वस्थ हृदय के लिए सेब के फायदे:

हैप्पी हार्ट हम सब के लिए जरूरी है, यही वजह है कि शोध के समय और फिर से साबित कर दिया है कि एक सेब एक दिन निश्चित रूप से दिल खुश और समलैंगिक रहता है। फल में उपलब्ध तंतुओं की प्रचुरता के लिए धन्यवाद, धमनियां साफ और असहाय रहती हैं, विशेषकर कोलेस्ट्रॉल समृद्ध पट्टिका से। मदद का स्रोत ज्यादातर फल की त्वचा में पाया जाता है, इसलिए अधिक लाभ और खुश दिल के लिए सेब को अपनी त्वचा के साथ खाएं।

नि: शुल्क पाचन के लिए 8. एप्पल लाभ:

कोई और अधिक शिथिलता और कठोरता नहीं है, हमारा मतलब है कि खराब आंत्रों पर अधिक रोना नहीं है। विशेषज्ञों का कहना है कि रात के खाने में एक सेब फाइबर के शरीर के भार को लाएगा, जो पाचन तंत्र में मदद करेगा और बृहदान्त्र में भी पानी नहीं रखेगा। पानी की अधिकता को अवशोषित किया जाएगा और अगली सुबह आंत्र सामान्य होगा। पेट में दर्द, लूज मोशन और इरिटेटिंग बोवेल मूवमेंट से बचा जा सकता है, जब शरीर को बहुत सारे वसा और डेयरी उत्पादों से नहीं खिलाया जाता है, लेकिन फाइबर की वृद्धि के साथ, इसलिए सेब।

9. सेब के लाभ के लिए आंत्र दर्द:

जब गुदा नहर सूज जाती है और दर्दनाक होती है, तो जीवन कष्टमय हो सकता है क्योंकि बवासीर वह चीज नहीं है जो आप चाहते हैं। याद रखें, इस बिंदु पर यह रेक्टल क्षेत्र है जिसे सबसे अधिक सहायता की आवश्यकता होती है और आपकी मल त्याग को भी मदद करने के लिए अनुकूल होना चाहिए। बहुत अधिक तनाव मल त्याग को दर्दनाक बना सकता है, जिससे प्रक्रिया में अधिक दर्द होता है। इसलिए विशेषज्ञों का कहना है कि सेब और इसमें मौजूद फाइबर से मदद मिलेगी।

सेब का एक अन्य स्वास्थ्य लाभ आंत्र विकारों का उपचार है। चाहे आप वॉशरूम नहीं जा सकते या आप वॉशरूम जाना बंद नहीं कर सकते, सेब में पाया जाने वाला फाइबर दोनों के संबंध में सहायता प्रदान कर सकता है।

10. अस्थमा के उपचार में सहायक:

फाइटोकेमिकल्स और पॉलीफेनोल्स ऐसे रसायन हैं जो सेब के अंतिम उपचार गुणों के लिए जिम्मेदार हैं, जो अस्थमा, सांस लेने की समस्याओं और फेफड़ों के सामान्य कामकाज को बढ़ाने में एक व्यक्ति को पुन: पेश करने में मदद कर सकते हैं। अनुसंधान दर्शाता है कि जो बच्चे निचोड़ने वाले सेब खाते हैं, वे अक्सर अस्थमा हमलों से व्यथित होने के खतरे को कम कर देते हैं और उन व्यक्तियों के साथ घरघराहट करते हैं, जो शायद ही कभी सेब को निचोड़ते हैं।

और देखें: मुल्तानी मिट्टी के फायदे

11. डैंड्रफ को रोकने के लिए सेब के फायदे:

ये प्राचीन प्रकार के सेब के फलों में से एक है जो अभी भी अधिकांश घरों में प्रचलन में है। अपने स्कैल्प पर निचोड़े हुए सेब का सामयिक उपयोग खोपड़ी के साधारण समान को पुन: स्थापित करता है, इस तरह से स्कैल्प के मुद्दों से बचा जाता है, उदाहरण के लिए, रूसी। आपको बस शैम्पू करने के बाद अपने बालों को निचोड़ा हुआ सेब का एक अंतिम फ्लश देना चाहिए। यह रूसी को बाहर निकाल देगा और आपके बालों को एक अतिरिक्त चमक प्रदान करेगा। यह डैंड्रफ को रोकने के लिए सेब की अच्छी संपत्ति और लाभों में से एक है।

12. अधिक लाभप्रद दिल प्राप्त करें:

अन्वेषण का एक व्यापक समूह घुलनशील तंतुओं के प्रशासन के साथ आपकी धमनियों की दीवारों में कोलेस्ट्रॉल युक्त पट्टिका के धीमे विकास के साथ जुड़ा हुआ है। सेब की खाल में पाया जाने वाला फेनोलिक यौगिक अतिरिक्त रूप से आपके धमनियों की दीवारों पर सख्त होने से आपके कोलेस्ट्रोल में आ जाता है।

13. वनपाल पित्त पथरी के लिए सेब के फायदे:

पित्ताशय की पथरी आमतौर पर तब उत्पन्न होती है जब धमनियों में कोलेस्ट्रॉल की अधिकता हो जाती है जो पित्त पथरी की संरचना को कठोर बना देती है। पित्त पथरी की रोकथाम के लिए फाइबर के सेवन को बढ़ाने की अत्यधिक सिफारिश की जाती है ताकि धमनियों में कोलेस्ट्रॉल के निर्माण को रोका जा सके।

14. तटस्थ IBS:

IBS को स्टॉपेज, आंतों के ढीलेपन और पेट की पीड़ा से चित्रित किया जाता है। इन अभिव्यक्तियों को नियंत्रित करने के लिए विशेषज्ञ डेयरी और चिकना पोषण से बचने का सुझाव देते हैं और अपने दैनिक भोजन में रेचक खाद्य पदार्थों को शामिल करते हैं

15. सेब के फायदे आपके लीवर को डिटॉक्सिफाई करते हैं:

हम हमेशा जहर का विस्तार कर रहे हैं, चाहे वह पेय पदार्थों या पोषण से हो, हमारे जिगर इन जहरों को आपके शरीर से बाहर निकालने के लिए जिम्मेदार हैं। सबसे अच्छी चीजों में से एक आप अपने जिगर को डिटॉक्सिफाई करने के लिए खा सकते हैं सेब जैसे प्राकृतिक उत्पाद हैं जो विटामिन, खनिज, और स्ट्रैड से बने होते हैं।

मोतियाबिंद के लिए 16 सेब के फायदे:

हाल के अध्ययन का प्रस्ताव है कि जिन व्यक्तियों में सेब की तरह कैंसर की रोकथाम करने वाले तत्वों से भरपूर खाने की दिनचर्या होती है, वे मोतियाबिंद के प्रकरण बनाने के लिए 10 से 15 प्रतिशत अधिक प्रभावित होते हैं।

17. त्वचा के लिए सेब के फायदे:

बहुत सारे एपिसोडिक सबूत हैं जो बताते हैं कि सेब त्वचा के लिए लाभकारी है और अच्छी तरह से कई हैं। सेब सबसे अधिक संभावना है कि कार्बनिक उत्पादों में से एक है जो आपकी त्वचा को महिमा दे सकता है। वे आपकी त्वचा के साथ-साथ आपके लिए उपयोगी हो सकते हैं।

18. रात्रि दर्शन बढ़ाएँ:

मखमली सेब या कामगोंग में विटामिन ए के उच्च उपाय होते हैं। यह दृष्टि को बढ़ाता है और युवाओं में रात के दृश्य की कमी के दुष्प्रभावों को कम करता है। विटामिन ए अच्छी दृष्टि के लिए मौलिक है। अपने tyke को मखमली Apple पर क्रंच करने का मौका दें और चश्मा न लगाएं।

19. यूवी संरक्षण के लिए Apple लाभ:

Apple में UVB गार्डिंग कण होते हैं जो सूरज के बीम से अतिरिक्त बीमा दे सकते हैं। यह जैविक उत्पाद सनबर्न का इलाज कर सकता है और उन्हें छीलने से बचा सकता है। इस कारण से, जमीन सेब के जैविक उत्पाद से मैश के साथ एक चम्मच ग्लिसरीन मिलाएं। इसे अपनी त्वचा पर लगाएं और 15 मिनट के लिए छोड़ दें और इसके बाद इसे ठंढे पानी से धो लें। यह सबसे अच्छा सेब फल लाभ है।

20. सेब के पफी आंखों के उपचार के लिए लाभ:

आपकी आंखों के नीचे सेब के कट लगाने से काले घेरे या पफी आंखों की कमी हो सकती है। दूसरी ओर, आप जमीन के आलू के साथ सेब के रस के दो बड़े चम्मच मिश्रण कर सकते हैं। इसे आंखों की फुंसियों पर लगाएं और गर्म सामग्री से फैलाएं। इसे 10 से 20 मिनट के लिए छोड़ दें और गर्म पानी के साथ फ्लश करें।

और देखें: लाल चेरी के फायदे

21. संक्रमण के खिलाफ लड़ाई के लिए सेब के फायदे:

एक सेब में विटामिन-सी होता है जो संक्रमणों से लड़ने में मदद करता है जो अक्सर मानव शरीर पर हमला करते हैं जैसे सर्दी, वायरल बुखार आदि। एक सेब में प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट शरीर की अपनी प्रतिरोध शक्ति को नुकसान को रोकने में मदद करने के लिए पर्याप्त शक्तिशाली होते हैं, और लड़ने में मदद करते हैं आम तौर पर मानव शरीर प्रणाली को संक्रमित करने वाली कट्टरपंथी बीमारियों के खिलाफ। यह सफेद और लाल रक्त कोशिकाओं की चयापचय ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करता है और शरीर को किसी भी खराब मौसम और वातावरण से लड़ने में मदद करता है। विटामिन-सी की मदद से अधिक से अधिक, जिसे एस्कॉर्बिक एसिड के रूप में भी जाना जाता है, स्कर्वी को रोकने में मदद करता है, उच्च तनाव को कम करता है, त्वचा की लोच को बनाए रखता है और इसे चमक में मदद करता है, मोतियाबिंद को ठीक करता है और बहुत कुछ।

22: अत्यधिक विटामिन गुण:

सेब विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स से भरपूर होता है जिसमें राइबोफ्लेविन, थायमिन, विटामिन बी -6 होते हैं। जैसा कि एक सेब के ऊपर कहा गया है कि डॉक्टर दिन भर दूर रहता है। विटामिन-बी एक मानव शरीर को तेल में रखता है, कहते हैं कि शरीर आसानी से अपने कार्यों को ठीक से करता रहता है। एक व्यक्ति को ऊर्जावान बनाए रखता है दिन का लगभग एक पौष्टिक हिस्सा। टहलने से पहले लिया गया एक सेब एक व्यक्ति को खाली पेट की तुलना में अधिक दूर चलने में मदद करेगा। अधिक से अधिक वे हमारे मस्तिष्क को शक्तिशाली बनाने में मदद करते हैं और आपकी दृष्टि तेज होती है। सभी लोगों के बीच विटामिन-बी -6 पर्याप्त मात्रा में एक सेब में उपलब्ध होना चाहिए।

23: ऊर्जा बढ़ाने के लिए सेब के फायदे:

अपने मूड को उठाने के लिए, सेब सबसे अच्छा साबित होता है। जब आप काम से कम और बाहर महसूस करते हैं, तो आपके पास एक फल पंच होना चाहिए जहां एक सेब एक होना चाहिए। एक सेब में पोषण आपके मूड को बढ़ाता है और आपको बेहतर महसूस कराता है। स्कूली बच्चों की परीक्षाएं, कागजी काम की अधिकता वाले कामकाजी लोगों को तरोताजा दिमाग मिलेगा, जो काम के बीच में सेब काटते हैं। सेब में विटामिन बी -6 में सेरोटोनिन और अन्य न्यूरोट्रांसमीटर बनाने की शक्ति होती है, जो मूड को बदलने और व्यक्ति को मानसिक रूप से ताजा महसूस करने में मदद करते हैं। एक तरह से आप कह सकते हैं कि यह अवसाद को ठीक करने में मदद करता है।

24. पुराने रोगों के इलाज में सेब के फायदे:

पादप पॉलीफेनोल्स पुरानी बीमारी के जोखिमों को ठीक करने में और ज्यादातर मामलों में सहायक होते हैं। शोधकर्ताओं के अनुसार सेब फोटोकैमिकल का एक समृद्ध स्रोत है जो मजबूत एंटीऑक्सिडेंट हैं। विभिन्न प्रकार के सेबों की खपत उनके पोषण की गुणवत्ता के साथ भिन्न होती है। पके और कच्चे सेब अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं जैसे एक सेब को सीधे खाते हैं या त्वचा को छीलने के बाद। पूरे सेब खाया या तो हम इसे बाहर का रस। सेब पर की गई प्रक्रिया से पोषक तत्व अलग-अलग होते हैं।

25. यह ऑस्टियोपोरोसिस का इलाज करता है:

सेब को ऑस्टियोपोरोसिस के रोगियों के लिए भी अच्छा बताया जाता है। यह ऑस्टियोपोरोसिस का सबसे अच्छा इलाज साबित नहीं हुआ है, लेकिन इसे अन्य फलों और सब्जियों के बीच कमजोर हड्डियों के हमलों के खिलाफ एक मजबूत सेनानी होने में अधिक प्रभावी और सहायक होने के लिए नामित किया गया है। अन्य फलों और सब्जियों के साथ सेब का सेवन हड्डियों की समस्याओं को कम करने में ध्यान देने योग्य साबित हुआ है।

26. मोटापे के लिए सेब:

आहार विशेषज्ञों द्वारा भी सेब को अच्छी तरह से स्वीकार किया गया है। जब एक आहार विशेषज्ञ को रोगी के लिए आहार बनाना होता है, तो एक सेब निश्चित रूप से शामिल किया जाता है। अपना पेट निकालना चाहते हैं? आप में मोटापे से छुटकारा चाहते हैं? हर दिन एक सेब लें। यह मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं के बीच वजन कम करने के लिए एक प्रमुख आहार रहा है। मोटापा इस उम्र में किसी भी अन्य बीमारियों से कम नहीं है। यंगस्टर्स और बच्चों में भी यह आम हो गया है। सेब फाइबर और खनिज जैसे पोटेशियम, कैल्शियम और फास्फोरस से भरपूर होते हैं जो अच्छे पाचन में मदद करते हैं। सेब का सेवन और रोजाना सुबह की सैर आपको मोटापा कम करने में मदद करेगी। फलों के बीच सेब बिना पके भोजन और यहां तक ​​कि जई की तुलना में वजन घटाने में अधिक उपयोगी साबित हुआ है।

इसलिए सेब किसी भी तरह से अच्छा है। चाहे आप इसे छीलें या सीधे खाएं, इसका रस निकालें या संसाधित किए गए अन्य तरीकों से इसे खाएं। लेकिन सेब को उनके प्राकृतिक रूप में सबसे अच्छा कहा जाता है। छोटे सेब पोषण मूल्य में अधिक समृद्ध हैं। इसलिए अगर आप फिट और स्वस्थ महसूस करना चाहते हैं, तो अपने रेफ्रिजरेटर में सेब की भरपूर मात्रा सुनिश्चित करें।

सेब के फल के ये सबसे अच्छे 26 उपयोग और फायदे हैं जो हम सेब से प्यार करते हैं। सेब को पेड़ से या व्यंजन के एक टुकड़े में कच्चा खाया जाता है, उदाहरण के लिए, मिश्रित साग और कस्टर्ड के जैविक उत्पाद सर्विंग। निचोड़ा हुआ सेब इसके अलावा दुनिया भर में एक विशिष्ट पेय है, और यह इसी तरह कई मिठाइयों में शामिल है। सेब को गर्म किया जा सकता है, कीमा बनाया हुआ, बढ़ा हुआ, ठोस किया जा सकता है, या यहां तक ​​कि चिप्स को एक ध्वनि, मीठे कुतरने के रूप में सुखाया जा सकता है। सेब का पूरा जीनोम 2010 में विघटित हो गया था, जिसने सेब के स्वास्थ्य लाभ और सेब के फलों का इतना अधिक उपयोग क्यों किया, इसकी खोज और समझ में विस्तार किया है।

छवि स्रोत: शटर स्टॉक

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