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बाल विकास के लिए 6 सर्वश्रेष्ठ एमिनो एसिड

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क्या आप जानते हैं कि बालों के विकास के लिए एमिनो एसिड का उपयोग कैसे किया जाता है? हाँ यह सही है! स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए अमीनो एसिड बहुत आवश्यक भूमिका निभाता है। आज, बहुत से लोग विभिन्न बालों की समस्याओं से पीड़ित हैं, इसलिए आपके बालों को केरातिन बनाने और बाल पैदा करने के लिए खोपड़ी को अमीनो एसिड की आवश्यकता होती है। तो आप यह उठा सकते हैं कि अमीनो एसिड के अत्यधिक भार से आप अपने बालों की वृद्धि को बढ़ा सकते हैं, अपने बालों को घना बना सकते हैं और बालों का झड़ना भी रोक सकते हैं। इस प्रकार, आज इस लेख में हम बालों के विकास में अमीनो एसिड की भूमिका के बारे में चर्चा कर रहे हैं।

बाल मुख्य रूप से केरातिन नामक प्रोटीन से तैयार होते हैं। बाल केराटिन 16 अमीनो एसिड से बने होते हैं, जो खोपड़ी में 'केराटाइनाइज्ड' (वे केराटिन बनाते हैं) विकसित करते हैं; पहले बाल खोपड़ी की सतह से उठते हैं। अमीनो एसिड हमारे शरीर में प्रोटीन के निर्माण ब्लॉकों के अलावा कुछ भी नहीं हैं। इसके अलावा अमीनो एसिड भी लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करते हैं जो बालों के रोम को पोषक तत्व और ऑक्सीजन प्रदान करते हैं। अमीनो एसिड तेजी से बाल विकास का समर्थन करने के लिए पूरक रूप में प्राप्य हैं।

बाल विकास के लिए सर्वश्रेष्ठ एमिनो एसिड:

पांच प्रकार के अमीनो एसिड होते हैं जो बालों के विकास के लिए जिम्मेदार होते हैं। हालांकि यह बिल्कुल उतना सरल नहीं है, लेकिन आप कुछ मुख्य अमीनो एसिड की उच्च खुराक को भारी करके अपने बालों के स्वास्थ्य को बहुत तेजी से ठीक कर सकते हैं। वे इस प्रकार हैं;

1. एल - ग्लूटामाइन:

उम्र के साथ इसका उत्पादन घटता जाता है, इस प्रकार बालों की वृद्धि को बढ़ावा देने के लिए मध्यम आयु से बुढ़ापे तक ग्लूटामाइन की अतिरिक्त आपूर्ति आवश्यक है। ग्लूटामाइन के लिए शरीर की कॉल तनाव के पूरे समय में बढ़ जाती है और जब शरीर शारीरिक तनाव से नीचे होता है। ग्लूटामाइन का निर्माण ग्लूटामिक एसिड से किया जाता है। यह सल्फर का परिवहन करके बालों का निर्माण करता है जो बालों के विकास के लिए आवश्यक है।

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2. एल-सिस्टीन:

यह अमीनो एसिड बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए पहचाना जाता है। यह बालों की गुणवत्ता और बनावट को ठीक करता है, और इसे बालों की लंबाई को दोगुना करने के लिए पहचाना जाता है। एल-सिस्टीन भी बालों को गिरने से रोकता है, और इसका शरीर में शुद्ध प्रभाव पड़ता है। सिस्टीन एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट है जो बालों को सूरज की क्षति और अन्य हानिकारक विकिरणों से बचाता है। यह बालों की कोशिकाओं को उनकी गुणवत्ता और शक्ति को पुनर्प्राप्त करने के लिए सल्फर भी प्रदान करता है। सिस्टीन के मुख्य आहार आधारों में ब्रोकोली, गेहूं के रोगाणु, चिकन, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और दही और दूध जैसी कुछ डेयरी फसलें हैं।

3. एल-मेथियोनीन:

यह अमीनो एसिड एक ठोस एंटी-ऑक्सीडेंट और सल्फर का एक भंडार है, जो बालों की बीमारियों को दूर करने के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व है। मेथिओनिन एक सभ्य लिपोट्रोपिक है क्योंकि यह वसा को तोड़ने में लाभ करता है और धमनियों और सटीक शरीर के क्षेत्रों में वसा के संचय से बचाता है। मेथियोनीन की यह कार्यक्षमता बालों के रोम और खोपड़ी में रक्त प्रवाह बढ़ाती है। मछली, ब्राजील नट्स, अनाज के अनाज के अंडे, और तिल के बीज मेथिओनिन के कुछ अच्छे आधार हैं। यह बालों के जल्दी झड़ने से लाभ देता है। यह बालों की बनावट, श्रेष्ठता और विकास भी ठीक करता है।

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4. एल-लाइसिन:

लाइसिन बालों के विकास को समर्थन देता है। यह कई प्रोटीनों के कार्य में महत्वपूर्ण है, और यह एक महत्वपूर्ण अमीनो एसिड है जो समग्र विकास के लिए आवश्यक है। लाइसिन शरीर के अंदर नहीं बनता है। एक महत्वपूर्ण अमीनो एसिड के रूप में, लाइसिन का उपयोग किया जाना चाहिए।

5. एल-आर्जिनिन:

Arginine विकास के लिए बहुत केंद्रीय है, बाल विकास की गिनती। यह वृद्धि हार्मोन के मुद्दे को उत्तेजित करता है और चयापचय प्रक्रियाओं के लिए महत्वपूर्ण है। आर्जिनिन हमारे शरीर में नाइट्रोजन ऑक्साइड के स्तर को बढ़ावा देता है जो कोशिकाओं के पोटेशियम को खोलने से पहले प्रेरित करता है। इसलिए, जड़ बालों को रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है, इस प्रकार बालों के विकास का समर्थन होता है। जबकि Arginine शरीर में पर्याप्त रूप से निर्मित होता है, इसकी कमी का कारण हमारे आहार में काजू, नारियल, हेज़लनट, सूरजमुखी, मछली के बीज, और गेहूं के कीटाणु से हो सकता है।

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6. टाइरोसिन:

यह बालों और त्वचा के रंग के लिए गैर-आवश्यक अमीनो एसिड उत्तरदायी है। टायरोसिन से मेलेनिन की पैदावार होती है। यह चिंता, उदासी, नींद की कमी और अतिरिक्त तनाव से जुड़ी कठिनाइयों का इलाज करता है जो स्वस्थ बालों के विकास में देरी करते हैं। डेयरी और सोया उत्पाद, लिमा बीन्स, बादाम, मछली, और कद्दू के बीज, टायरोसिन में कुछ खाद्य आधार हैं।

तो, इस तरह से अमीनो एसिड बालों के विकास में मदद करता है और मुझे आशा है कि बालों के विकास के लिए आपको यह लेख अमीनो एसिड पसंद है और इसे प्रभावी होने के साथ-साथ उपयोगी भी लगता है!

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