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गर्भावस्था के लिए 15 सर्वश्रेष्ठ रस

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गर्मियों के कोने के आसपास है और यह पहले से ही असहनीय रूप से गर्म हो रहा है। यदि आप गर्भवती हैं, तो आपको ठीक से पता चल जाएगा कि मैं किस बारे में बात कर रही हूं। आप दूसरों की तुलना में अधिक तेजी से निर्जलीकरण करते हैं और थकान वास्तव में कभी भी अपनी पीठ को छोड़ती नहीं दिखती है, चाहे आप खुद को उभारने की कितनी भी कोशिश करें। हालांकि, अब चिंता मत करो! मैंने गर्भावस्था के लिए कुछ सर्वोत्तम रसों की एक सूची तैयार की है जो न केवल आपको हाइड्रेटेड रखेंगे बल्कि पेय का हर घूंट आपको ऊर्जावान महसूस कराएगा और आपको शरीर और बच्चे को ठंडा रखेगा।

1. चिकनी:

दूध और फलों को एक साथ ब्लेंड करें और कुछ बर्फ के टुकड़े डालें और नतीजा एक लिप स्मैक पीना है जो न केवल ठंडा है बल्कि स्वस्थ भी है। एक स्मूथी कैल्शियम, फाइबर और अन्य कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है। घर पर बनी स्मूदी गर्भावस्था के लिए सबसे अच्छे रसों में से एक है। आप स्ट्रॉबेरी, आम, केला या अपनी पसंद के किसी अन्य फल में फल जोड़ सकते हैं।

2. मिश्रित फलों का रस:

यदि आप दूध पीना पसंद नहीं करते हैं, तो एक गिलास में पोषक तत्वों की एक मेजबान पाने के लिए विभिन्न प्रकार के फलों को एक साथ मिलाएं। आप रसोई में रचनात्मकता का उपयोग करें और सभी जामुन या सभी खट्टे फलों को एक साथ मिलाएं। कौन जानता है, आप बस अपने आप को एक नया पसंदीदा पेय प्राप्त कर सकते हैं!

3. सब्जियों के रस:

आपके फ्रिज में जो कुछ भी है उसे मिलाएं और नए संयोजनों का प्रयास करें। यदि आप प्रयोग करने के इच्छुक नहीं हैं, तो पालक और पुदीना, लौकी और गाजर के विश्वस्त संयोजन के लिए जाएं। गूगल और कुछ सबसे अच्छा सब्जी का रस संयोजन कभी मिल!

4. फल नकली पूंछ:

फ्रूट मॉक टेल एक अच्छा विकल्प है जब आप पार्टी से बाहर, किसी पब में या किसी सामाजिक सभा में होते हैं और मादक पेय से बचना चाहते हैं। फ्रूट मॉक टेल आपके बच्चे को सभी सही पोषक तत्व देते हैं और यह मादक पेय की तुलना में बहुत सस्ता है! जीतो!

5. होम मेड पारंपरिक पेय:

फल पन्ना जैसे आम पन्ना और जल जीरा भी आपके शरीर को ठंडक देते हैं और गर्भवती महिलाओं के लिए एक अच्छा रस है। ये शरीर को हाइड्रेट करते हैं और गर्भवती महिला को मॉर्निंग सिकनेस से निपटने में मदद करते हैं। इसके अलावा, वे पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं जो विकासशील बच्चे के लिए आवश्यक हैं।

और देखें: गर्भावस्था के दौरान गन्ने का रस

6. ताजा फलों का रस:

ताजे फलों का रस पोषक तत्वों से भरा होता है और गर्मियों के लिए भी बहुत अच्छा होता है! संतरे से रस, मीठा चूना, कस्तूरी तरबूज और तरबूज गर्म मौसम के लिए अच्छे हैं और आपकी प्यास बुझाने के लिए सही विकल्प हैं। हालांकि, यदि आप अपने रस से पोषक तत्व प्राप्त करना चाहते हैं, तो इसे घर पर स्वयं बनाएं।

7. अदरक का रस:

एक गिलास ठंडे पानी में कद्दूकस किया हुआ अदरक मिलाएं। अदरक आपके पाचन में मदद करता है और पेट से गैस को खत्म करता है। यह आपके शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखता है और मिचली, मॉर्निंग सिकनेस और उल्टी से निपटने में मदद करता है।

8. गन्ना रस:

यह गर्भवती महिलाओं के लिए भी एक अच्छा रस है। यह आपको तुरंत ऊर्जा देता है और आपके शरीर को ठंडा करता है। यह गर्मियों की प्यास बुझाने के लिए एक बढ़िया विकल्प है और आपके पाचन तंत्र के लिए अच्छा है।

9. सेब का रस:

संतरा अच्छा है लेकिन सेब सबसे अच्छा है। यदि आप बाजार से सेब का रस खरीदते हैं, तो सुनिश्चित करें कि पैक का कहना है कि एक सौ प्रतिशत वास्तविक फलों का रस। सेब का रस पोषक तत्वों से भरा होता है जो आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होता है। यदि आपका शरीर हाइड्रेटेड रहता है और माँ और बच्चे की भलाई के लिए अच्छा है।

10. नारंगी का रस:

संतरे का रस समाज में एक ऐसा पेय है जो वास्तव में आपके शरीर के लिए सबसे अधिक पौष्टिक आवश्यकताओं में से कुछ प्रदान करने में मदद करता है। संतरे का रस आसानी से बनाया जा सकता है और आपके लिए बेहतर परिणाम के लिए प्राकृतिक रूप से अपने घर में संतरे का रस बनाना हमेशा बेहतर होता है। आपके लिए ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका ताजे संतरे और एक मिक्सर का उपयोग करना है जो आपको तेज जलपान के लिए सबसे अच्छी तरह से बनाए गए रस प्रदान कर सकता है जो आपको निश्चित रूप से आनंद देगा।

और देखें: क्या हम गर्भावस्था के दौरान संतरा खा सकते हैं

11. गाजर का रस:

जब रस के बारे में बात की जाती है कि गर्भवती महिलाएं अपने और अपने बच्चों के पोषण के लिए गर्भावस्था के दौरान आनंद ले सकती हैं तो गाजर का रस इस सूची में पहले स्थान पर है। गाजर का रस न केवल विटामिन ए का एक समृद्ध स्रोत है, बल्कि आपके शरीर के लिए रस की सही मात्रा बहुत ताज़ा और पौष्टिक होती है, जो एक रस में एक छेद बनाती है जिसे आप घर पर बना सकते हैं और हर दिन का आनंद ले सकते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए अपनी गर्भावस्था की अवधि में रोजाना घर पर कुछ गाजर का रस बनाना बेहतर होता है।

12. चुकंदर की जड़ का रस:

बीट रूट जूस को उम्र के लिए कम कर दिया गया है लेकिन वास्तव में आपके शरीर के लिए बहुत सारे पोषण प्रदान करता है ताकि आप अपनी गर्भावस्था की अधिकांश अवधि के लिए गर्भावस्था से निपट सकें। बीट रोट का रस न केवल आपके रक्त को गाढ़ा बनाता है बल्कि भूख लगने पर एक पौष्टिक स्नैक भी प्रदान करता है। यह आपकी गर्भावस्था की अवधि के दौरान आपके बच्चे के समग्र विकास के लिए भी प्रदान करता है।

13. अंगूर का रस:

अंगूर का रस एक बहुत ताज़ा पेय है जो आपके बच्चे के लिए भी बहुत अच्छा है। आप इसे आसानी से अपने घर की परिसीमा में बना सकते हैं इसलिए दैनिक आधार पर इसका आनंद लें।

14. स्ट्राबेरी जूस:

स्ट्रॉबेरी का रस अभी तक फिर से एक बहुत ताज़ा पेय है जो आपको दैनिक आधार पर आनंदित करता है जो आपको गर्भावस्था के दौरान उत्पन्न होने वाले सभी मुद्दों को संभालने के लिए ऊर्जा प्रदान करता है।

15. पीच जूस:

आड़ू के रस में एक बहुत ही उच्च कैल्शियम और पोटेशियम सामग्री होती है जो आपके बच्चे को दैनिक आधार पर पोषण प्रदान करने का सबसे अच्छा तरीका है।

और देखें: गर्भावस्था के दौरान सेब के फायदे

तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? गर्भवती होने पर पीने के लिए सबसे अच्छे रसों में से कुछ की यह एक व्यापक सूची है। जाओ, उन सबको आज़माओ। आप इस गर्मी में एक नया पसंदीदा पेय ले सकते हैं। इसे अपने गर्भवती दोस्तों को दें! अपनी रचनात्मकता का उपयोग करें और अपने आप को और अपने बच्चे को स्वस्थ और खुश रखें। जो महिलाएं गर्भवती नहीं हैं और साथ ही सभी उम्र के लोग इन पेय पदार्थों को आजमा सकते हैं।

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