लोकप्रिय पोस्ट

संपादक की पसंद - 2020

त्वचा, बालों और स्वास्थ्य के लिए अदरक (Adrak) के 20 सिद्ध लाभ

Pin
Send
Share
Send

चाहे आप जो भी पकवान बना रहे हों, अदरक उन कुछ सामग्रियों में से एक है, जिनका उपयोग अनिवार्य है। है ना? अदरक के स्वास्थ्य लाभ इतने अद्भुत हैं कि इसका उपयोग लगभग हर रूप में किया जाता है जिसमें यह शरीर को लाभ पहुंचा सकता है। अदरक का वैज्ञानिक नाम Zingiber Officinale के नाम से प्रसिद्ध है।

अदरक दक्षिण एशिया के क्षेत्र में देशी था और आमतौर पर इस क्षेत्र में उपयोग किया जाता है। अदरक के उपयोग केवल इन क्षेत्रों तक ही सीमित नहीं हैं, बल्कि पूरी दुनिया में विभिन्न अदरक विटामिन लाभों का उपयोग किया जाता है। अदरक के पौधे के विभिन्न भागों के साथ अदरक की जड़ का उपयोग विभिन्न स्वास्थ्य रोगों के खिलाफ किया जाता है।

अदरक क्या है?

अदरक एक हर्बसियस बारहमासी है और एक फूलों का पौधा भी है जिसे दवाओं और मसाले के रूप में इस्तेमाल करने के लिए जाना जाता है। अदरक को बढ़ने के लिए एक गर्म जलवायु की आवश्यकता होती है और इस प्रकार यह ज्यादातर भारत, चीन, अफ्रीका और कैरेबियन जैसी जगहों पर पाया जाता है। अदरक के पौधे की जड़ का इस्तेमाल स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ कई दवाओं के लिए किया जाता है। अदरक के औषधीय गुण इसे अधिकतम स्वास्थ्य लाभ लाने के लिए एक अद्भुत घटक बनाते हैं।

विभिन्न भाषाओं में अदरक के अन्य नाम:

अदरक अलग-अलग भाषाओं में अलग-अलग नामों से लोगों के बीच प्रसिद्ध है। विभिन्न भाषाओं में अदरक के कुछ लोकप्रिय नाम इस प्रकार हैं:

  • स्पेनिश: Jengibre
  • पुर्तगाली: Gengibre
  • हिंदी: Adrak
  • तमिल: Inji
  • मलयालम: inchi
  • तेलुगु: एलम
  • गुजराती: एक du
  • बंगाली: एडीए
  • मराठी: यवसुरा
  • पंजाबी: Adrak
  • उर्दू: Adrak
  • फ्रेंच: Gingembre

क्या अदरक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है?

जी हां, अदरक सेहत के लिए सबसे फायदेमंद सामग्रियों में से एक है। अदरक का पोषण मूल्य इस तथ्य पर स्पष्ट रूप से संकेत देता है कि अदरक का नियमित सेवन कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। विभिन्न अदरक गुणों के लिए धन्यवाद, यह अधिकतम लाभ ला सकता है जो कुछ ही समय में आपके स्वास्थ्य में सुधार करेगा। इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए, आप बाजार में अदरक के कई पूरक भी पा सकते हैं। तो, अगली बार, अगर कोई भी अदरक के स्वास्थ्य पर प्रभाव के बारे में पूछता है, तो आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि इसका केवल स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

अदरक का महत्व:

अदरक का महत्व प्राचीन समय से ही लोकप्रिय है। घटक का उपयोग कई दवाओं में किया गया था और उनका लाभ बढ़ाने के लिए खाद्य पदार्थों में भी इस्तेमाल किया गया था। अदरक के गुण इतने अधिक होते हैं कि इसका सेवन किसी को भी करना चाहिए, भले ही इसके लिए उन्हें कितने ही प्रकार के लाभ की आवश्यकता हो।

अदरक खाने के फायदे बिना किसी झंझट के शरीर की सबसे पुरानी समस्याओं को भी ठीक कर सकते हैं। अदरक दवा के संदर्भ में अदरक के महत्व पर भी बात की जाती है जो फिर से कम से कम साइड इफेक्ट के साथ शरीर को लाभ पहुंचाता है।

अदरक पोषण संबंधी तथ्य:

इस बात से कोई इनकार नहीं करता है कि अदरक के कई फायदे हैं और यह सब अदरक के पोषण के कारण है। घटक में कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को स्वस्थ बनाने के साथ-साथ प्रमुख और छोटी बीमारियों से भी बचाते हैं। अदरक के विभिन्न उपयोग यह भी बताते हैं कि यह घटक विभिन्न पोषक तत्वों के सबसे समृद्ध स्रोतों में से एक है।

सेहत के लिए अदरक वाले ड्रिंक पीकर आप स्वास्थ्य लाभ भी ले सकते हैं। अदरक से जुड़े विभिन्न पोषण तथ्यों को जानने में रुचि रखते हैं? अदरक के पोषण मूल्य के बारे में आवश्यक विवरण यहां दिए गए हैं। एक नज़र देख लो:

  • प्रोटीन: 1.8 जी
  • फाइटोस्टेरॉल: 15 मिलीग्राम
  • कुल कैलोरी: 80
  • कुल कार्बोहाइड्रेट: 18 जी
  • आहार फाइबर: 2 जी
  • चीनी: 1.7 ग्राम
  • कुल वसा: 750 मिलीग्राम
  • विटामिन सी: 5 मिलीग्राम
  • विटामिन ई: 260 एमसीजी
  • विटामिन के: 0.1 एमसीजी
  • कैल्शियम: 16 मिलीग्राम
  • लोहा: 600 mcg
  • मैग्नीशियम: 43 मिलीग्राम
  • फॉस्फोरस: 34 मिलीग्राम
  • पोटेशियम: 415 मिलीग्राम
  • सोडियम: 13 मिलीग्राम
  • जिंक: 340 mcg
  • मैंगनीज: 229 एमसीजी

अदरक की कितनी खुराक मुझे दैनिक उपयोग करनी चाहिए?

अदरक और अदरक पोषण के अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, सही और पर्याप्त मात्रा में अदरक का सेवन करना महत्वपूर्ण है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, अदरक का सही मात्रा में सेवन प्रतिदिन लगभग 3-4 ग्राम करना चाहिए।

दूसरी ओर, यदि आप गर्भवती हैं, तो आपको प्रति दिन केवल 1 ग्राम अदरक का सेवन करना चाहिए। आदेश में, आप अदरक के पूरक लाभों की तलाश कर रहे हैं; शुरू करने से पहले अपने स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करें।

त्वचा, बाल और स्वास्थ्य के लिए अदरक के अतुल्य लाभ:

इस लेख में, हमने त्वचा, बाल और स्वास्थ्य के लिए अदरक के 20 अद्भुत लाभों को सूचीबद्ध किया है। आइए उन पर एक नजर डालते हैं।

अदरक के स्वास्थ्य लाभ:

अदरक के नियमित उपयोग से जुड़े विभिन्न स्वास्थ्य लाभों से कोई भी कभी भी बच नहीं सकता है। समय के साथ, अदरक कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर रहा है। यह केवल स्वास्थ्य नहीं है जो अदरक इसके पोषक तत्वों के साथ लाभ करता है बल्कि आप अपने बालों के साथ-साथ आपकी त्वचा के लिए भी अदरक के लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप विभिन्न अदरक विटामिन प्राप्त कर सकते हैं। अदरक के औषधीय उपयोग से लेकर त्वचा के लिए अदरक के लाभों तक, कई चीजें हैं जो अदरक आपके शरीर की सुंदरता को बढ़ाने के लिए प्रदान कर सकती हैं। अदरक के विभिन्न स्वास्थ्य लाभों पर एक नजर डालते हैं:

1. मतली के इलाज में मदद करता है:

अदरक उन प्रभावी उपचारों में से एक है जिनका उपयोग मतली के खिलाफ किया जा सकता है। आप अदरक के कच्चे लाभ या अदरक का पानी पीने के लाभ प्राप्त कर सकते हैं और मतली की समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान अदरक का सेवन करना और मितली से राहत पाने के लिए भी फायदेमंद है। हालांकि, आपको अपने आहार में अदरक को शामिल करने से पहले अपने स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए ताकि गर्भावस्था में किसी भी तरह की जटिलताओं और समस्याओं से बचा जा सके। हालाँकि, इसके कोई साइड इफेक्ट्स नहीं हैं, लेकिन फिर भी रोकथाम हमेशा इलाज से बेहतर है, है ना?

आप अदरक के पानी का सेवन कर सकते हैं या मतली महसूस होने पर कच्चे अदरक का सेवन कर सकते हैं। हालांकि अदरक उल्टी को रोकता नहीं है, यह मतली के लिए कुछ आश्चर्यजनक लाभ लाता है। हालांकि, बहुत कम अदरक के साइड इफेक्ट होते हैं, हमेशा अदरक का अधिक मात्रा में सेवन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। अदरक के विरोधी भड़काऊ गुण मतली की भावना को कम करने के साथ पेट की समस्याओं को कम करने के लिए भी फायदेमंद हैं।

कैसे उपभोग करें:

आप मतली की समस्या से बचने के लिए कभी भी और किसी भी रूप में अदरक ले सकते हैं।

2. मासिक धर्म दर्द:

अदरक के विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए धन्यवाद, आप मासिक धर्म के दर्द को कम करने के लिए उनका उपयोग कर सकते हैं। प्राचीन समय से मासिक धर्म के शुरुआती दिनों के दौरान अदरक का नियमित रूप से उपयोग किया जा रहा है। इसके अलावा, अदरक के एंटी-बैक्टीरियल गुण मासिक धर्म के दौरान किसी भी जीवाणु संक्रमण के बढ़ने की संभावना को कम कर सकते हैं। यह चयापचय को बेहतर बनाने के साथ-साथ विभिन्न शारीरिक दर्द से निपटने के लिए शरीर को मजबूत बनाता है। कुल मिलाकर, अदरक या अदरक की चाय सबसे अच्छी चीजों में से एक साबित हो सकती है जो आपको भारी मासिक धर्म के दौरान हो सकती है।

कैसे उपभोग करें:

ऐसा देखा गया है कि मासिक धर्म की शुरुआत के दौरान अदरक या अदरक का नियमित सेवन करने से दर्द कम हो सकता है। आप अपने मासिक धर्म के दौरान एक दिन में लगभग 4 बार 250 मिलीग्राम अदरक ले सकते हैं और अदरक के रस का लाभ उठा सकते हैं।

3. श्वसन समस्याओं का उपचार:

यदि आप श्वसन संबंधी किसी समस्या से जूझ रहे हैं, तो एक कप अदरक की चाय या अदरक का पेय आपके सर्वकालिक पसंदीदा समाधान हो सकता है। प्रमुख अदरक पेय लाभों में से एक इसकी विभिन्न श्वसन समस्याओं से लड़ने की क्षमता है। अदरक में कई विटामिन और खनिजों की उपस्थिति श्वसन संबंधी विभिन्न समस्याओं से राहत दिलाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

इनके अलावा, अन्य कच्चे अदरक के लाभ इसके विरोधी भड़काऊ और विरोधी बैक्टीरियल गुण हैं। अदरक के ये दो गुण एक साथ मिलकर सांस की समस्याओं से निपटते हैं। यह न केवल मौजूदा समस्या को ठीक करता है बल्कि यह इन समस्याओं के होने की संभावना को भी कम करता है।

कैसे उपभोग करें:

सांस की समस्याओं के लिए वांछित लाभ प्राप्त करने के लिए शहद के साथ कुछ अदरक पाउडर मिलाएं और इसका हर दिन उपयोग करें। अदरक के साथ शहद का यह संयोजन कई वर्षों से उपयोग में है और इस प्रकार लगभग सभी श्वसन रोगों के लिए काफी विश्वसनीय और विश्वसनीय समाधान है।

4. कैंसर को रोकें:

अदरक का सबसे बड़ा लाभ कैंसर पैदा करने वाली कोशिकाओं से लड़ने की इसकी क्षमता है। अदरक कैंसर विरोधी गुणों का एक समृद्ध स्रोत है और इस प्रकार यह कैंसर पैदा करने वाली कोशिकाओं और ऊतकों से अधिकतम राहत लाता है।

अधिकांश स्वास्थ्य विशेषज्ञ यह भी सुझाव देते हैं कि अदरक का सेवन करने से कैंसर के शुरुआती चरण भी ठीक हो जाते हैं। अदरक व्यक्ति की प्रतिरक्षा में सुधार करने में भी मदद करता है जो आगे चलकर कैंसर को कम करने के लिए शरीर को मजबूत बनाने में मदद करता है। अदरक के एंटीऑक्सीडेंट गुण इसे एक मजबूत घटक बनाते हैं जो कैंसर पैदा करने वाली कोशिकाओं के विकास से लड़ता है। इतना ही नहीं, बल्कि अदरक शरीर में स्वस्थ कोशिकाओं के विकास को स्थिर करने में भी मदद करता है।

कैसे उपभोग करें:

अदरक का नियमित सेवन कैंसर पैदा करने वाली कोशिकाओं को और बढ़ने से रोकने के लिए सकारात्मक परिणाम लाता है।

5. एड्स पाचन:

पाचन में सुधार अदरक के औषधीय लाभों में से एक है। अदरक में पाए जाने वाले फेनोलिक यौगिक शरीर के पाचन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, अदरक कब्ज की समस्या के साथ गैस्ट्रिक संकुचन को कम करने के लिए भी लाभ प्रदान करता है। पाचन में सुधार के साथ, यह शरीर को खाद्य पदार्थों से सभी पोषक तत्वों को बेहतर ढंग से अवशोषित करने की अनुमति देने में भी मदद करता है।

पाचन से संबंधित समस्याओं को कम करने के लिए, आपको ताजा अदरक के लाभों को लेना चाहिए। कब्ज की गंभीर समस्या के मामले में, आप अदरक के पानी के लाभ भी ले सकते हैं। खाना बनाते समय कुछ मात्रा में अदरक को अपने भोजन में शामिल करें और कब्ज के मामले में अधिक से अधिक लाभ देखें। कुछ ही समय के भीतर, आप अदरक का उपयोग करके अपने पाचन के लिए अपेक्षित सकारात्मक परिणाम देखेंगे।

कैसे उपभोग करें:

सुबह और शाम एक कप अदरक की चाय पाचन में सुधार के लिए सर्वोत्तम परिणाम ला सकती है।

6. मोर्निंग सिकनेस का उपचार:

अदरक सबसे पसंदीदा सामग्रियों में से एक है जो कई लोगों द्वारा मॉर्निंग सिकनेस की समस्या से निपटने और उस पर काबू पाने के लिए पसंद की जाती है। अदरक खाने के प्रमुख लाभों में से एक मॉर्निंग सिकनेस की सनसनी में कमी के रूप में गिना जाता है। अदरक के स्वास्थ्य गुणों के साथ-साथ इसमें उपलब्ध विभिन्न पोषक तत्वों के साथ अदरक को मॉर्निंग सिकनेस का सबसे अच्छा उपचार बनाने में मदद करता है।

कैसे उपभोग करें:

रोज सुबह सबसे पहले सूखी अदरक का सेवन करें और अधिक से अधिक अदरक के अर्क का लाभ लें। अपनी सुविधा के लिए, आप अदरक के पाउडर का उपयोग भी कर सकते हैं और इसे कुछ शहद के साथ मिला सकते हैं और फिर इसे हर सुबह मॉर्निंग सिकनेस से छुटकारा पाने के लिए कर सकते हैं। आप बिना किसी अदरक के साइड इफेक्ट के डर के गर्भावस्था के समय में भी इसका सेवन कर सकते हैं।

7. मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाता है:

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किसी भी कारण से मांसपेशियों में दर्द कर रहे हैं, अदरक में क्षमता और पोषक तत्व हैं जो उस दर्द को उसका वांछित इलाज दे सकते हैं। अदरक पाउडर के फायदे आपको मिल सकते हैं, अगर आप इसका सेवन लगातार 11 दिनों तक करते हैं।

मांसपेशियों के दर्द में आराम के लिए सूखे अदरक के ये उपयोग कई सालों से उपयोग में हैं। ऐसा कहने वाले न केवल बड़े लोग हैं बल्कि अब कई स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी मांसपेशियों के दर्द के लिए अदरक के पाउडर के लाभ पर विश्वास करते हैं। अदरक के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मांसपेशियों को दर्द, सूजन आदि जैसी समस्याओं से उबरने में मदद करने के लिए भी जिम्मेदार होते हैं। इसके साथ ही अदरक के एंटी-बैक्टीरियल गुण मांसपेशियों में किसी भी तरह के संक्रमण के विकास को कम करते हैं और इसे तेज करते हैं सामान्य वृद्धि।

कैसे उपभोग करें:

कई अध्ययनों से यह देखा गया है कि कच्चे अदरक का नियमित सेवन मांसपेशियों के दर्द की समस्या को कम करने में मदद करता है।

8. फंगल संक्रमण

अदरक में मौजूद पोषक तत्व और विटामिन फंगल संक्रमण के खिलाफ एक प्रभावी इलाज के रूप में कार्य करते हैं। यह सूखे अदरक के कुछ उपयोगों में से एक है जो सभी प्रकार के फंगल संक्रमणों के लिए एक बढ़िया उपाय हो सकता है। भोजन में इस जादुई तत्व का नियमित उपयोग या कच्चे के रूप में लिया जाता है, किसी भी कवक संक्रमण का इलाज कर सकता है, चाहे वह कितना भी गंभीर हो। हालांकि, आपको अपने सामान्य औषधीय पाठ्यक्रम के साथ कुछ भी शुरू करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। इससे अदरक के लाभों और दुष्प्रभावों के बीच संतुलन बनाए रखने में मदद मिलेगी।

अदरक के एंटी-संक्रामक, एंटी-बैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण एक साथ मिलकर फंगल संक्रमण को कम करते हैं। ये अत्यधिक कुशल शरीर की कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा देने के साथ होने वाले सभी प्रकार के संक्रमणों को कम करते हैं।

कैसे उपभोग करें:

जामुन के रस के साथ अदरक के रस में से कुछ को मिलाएं और फंगल संक्रमण के खिलाफ महत्वपूर्ण परिणाम देखने के लिए लगभग 1 महीने तक उपभोग करें।

9. विरोधी भड़काऊ प्रभाव पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ मदद कर सकते हैं:

औषधीय गुण भी ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी समस्याओं के इलाज के लिए इसकी प्रभावशीलता का संकेत देते हैं। कई प्रकार के शोध हैं जो इस समस्या के लिए अदरक की प्रभावशीलता का निरीक्षण करते हैं। अदरक में कुछ कैलोरी की उपस्थिति के बावजूद, आप पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के खिलाफ सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं। उपलब्ध अदरक पेय इस समस्या से पीड़ित लोगों को ऊर्जा प्रदान करने में काफी प्रभावी है।

इतना ही नहीं, यह उनके विश्राम को बढ़ाने के साथ-साथ व्यक्ति में गतिशीलता को बढ़ाता है। कुछ समय के लिए प्राकृतिक और ताजे अदरक का उपयोग व्यक्ति के मूड को सकारात्मक तरीके से प्रभावित कर सकता है। हालाँकि, इस रोग को ठीक करने के लिए आवश्यक समय की मात्रा रोग की गंभीरता पर निर्भर करती है, लेकिन यह निश्चित रूप से ठीक हो जाती है, अगर इसे नियमित रूप से लिया जाए। यह एक प्रभावी अदरक पाउडर का उपयोग करता है जिसे ओस्टियोआर्थराइटिस की समस्या के खिलाफ लिया जा सकता है।

10. कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करता है:

अदरक में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट रक्तचाप के स्तर को संतुलित करने के साथ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। खाद्य पदार्थों में अदरक का नियमित उपयोग कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है। इतना ही नहीं, बल्कि अदरक रक्त के परिसंचरण को बढ़ाने के साथ-साथ शरीर के अंदर रक्त के थक्कों की घटना को कम करने में भी मदद करता है। चूंकि पुरुषों में उच्च कोलेस्ट्रॉल की समस्या आम है, इसलिए यह पुरुषों के लिए सबसे अच्छे अदरक के लाभों में से एक है।

इसके अलावा, चूंकि आप वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग भी कर सकते हैं, आप वजन के साथ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं। यह निश्चित रूप से आपके शरीर की ताकत को बढ़ाएगा और आपके पास कोलेस्ट्रॉल का स्तर संतुलित रहेगा। अदरक का यह लाभ अब कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा भी देखा जा रहा है और इसलिए, आप कई अदरक की खुराक प्राप्त कर सकते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने और संतुलित करने में मदद करते हैं।

कैसे उपभोग करें:

आवश्यक तेलों या जैतून के तेल के साथ कुछ अदरक मिलाएं और फिर इसे अपने भोजन पकाने के लिए उपयोग करें।

11. मस्तिष्क में सुधार

क्या आप अपने मस्तिष्क के कामकाज में सुधार करना चाहते हैं? क्या आप हमेशा अपने मस्तिष्क को स्वस्थ और सर्वश्रेष्ठ कार्य अवस्था में रखना चाहते हैं? यदि हाँ, तो आपको सूखे अदरक पाउडर का लाभ उठाना चाहिए। अदरक मस्तिष्क की सामान्य और प्रभावी कार्यप्रणाली के लिए आश्चर्य की तरह काम करता है, जो आपके मस्तिष्क के साथ विभिन्न परेशानियों के बावजूद काम कर रहा है। अदरक मस्तिष्क में रक्त के परिसंचरण को बढ़ाने में भी उपयोगी है जो आगे मस्तिष्क के प्रभावी और कुशल कामकाज को जोड़ता है।

अदरक के एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण क्षतिग्रस्त मस्तिष्क कोशिकाओं के विकास को कम करने और इसे सक्रिय रखने के लिए कुशल मस्तिष्क कोशिकाओं की वृद्धि को तेज करने में मदद करते हैं।

कैसे उपभोग करें:

एक गिलास अदरक का रस या विभिन्न अदरक की चाय का उपयोग कुछ ही समय में वांछित परिणाम लाएगा। केवल एक चीज जो आपको ध्यान रखनी चाहिए वह यह है कि अदरक का उपयोग अपनी दिनचर्या में किसी भी रूप में लगातार करें।

12. अल्जाइमर रोग के खिलाफ सुरक्षा:

हाल के कुछ शोधों से पता चला है कि अदरक की जड़ के उपयोग में अल्जाइमर की समस्या में सुधार भी शामिल है। अल्जाइमर एक विरासत में मिली समस्या है और इस प्रकार कई पीढ़ियों से परिवार में चल सकती है लेकिन अदरक के प्रभावी और शुरुआती उपयोग से इस समस्या के खिलाफ कुछ सकारात्मक परिणाम मिल सकते हैं। अदरक मस्तिष्क के अंदर कोशिका क्षति के जोखिम को कम करने के साथ-साथ अपनी कार्यशील कोशिकाओं को खोने से रोकता है। अदरक मस्तिष्क की कोशिकाओं को लंबे समय तक सक्रिय और सुरक्षात्मक रखने में शानदार ढंग से कार्य करता है और इस तरह अल्जाइमर रोग की संभावना को कम कर सकता है।

कैसे उपभोग करें:

सबसे अच्छी बात यह है कि आप अल्जाइमर से लड़ने के लिए अदरक को किसी भी रूप में अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। आप या तो इसे कच्चे रूप में ले सकते हैं या हर सुबह या किसी भी अन्य तरीके से एक गिलास अदरक का रस ले सकते हैं।

13. वजन घटाने को बढ़ावा देता है:

अदरक त्वचा के लिए लाभ के अलावा, आप एक साथ अदरक और वजन घटाने की शर्तों का भी उपयोग कर सकते हैं। हां, वे सभी लोग जो एक प्रभावी उपाय की तलाश में हैं जो आपको उन अतिरिक्त किलो को खोने में मदद कर सकते हैं, इस तथ्य पर ध्यान दें कि अदरक नुकसान को कम करता है। वजन कम करने के लिए प्रभावी अदरक की जड़ में से एक है। आप यह जानकर भी उत्साहित होंगे कि अदरक एक प्राकृतिक वसा बर्नर के रूप में कार्य करता है और इस प्रकार कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है।

अदरक में फाइबर की अच्छी मात्रा शरीर को वास्तव में लंबे समय तक भरा रखने में मदद करती है और इस तरह अधिक खाने से रोकती है। इसके अलावा, वजन घटाने के लिए अदरक भी एक बढ़िया विचार है क्योंकि यह पाचन में सुधार करने में मदद करता है।

कैसे उपभोग करें:

आप खाना बनाते समय अपने भोजन में अदरक के कुछ अंश मिला सकते हैं, या बेहतर पाचन के लिए अपने भोजन के बाद अदरक का रस भी ले सकते हैं।

और देखें: लहसुन के स्वास्थ्य लाभ

14. दिल मजबूत करता है:

अदरक के पौधे के विभिन्न उपयोगों में से, प्रभावी में से एक दिल को मजबूत करने की क्षमता है। सामान्य रूप से या भोजन में कच्चे अदरक का उपयोग कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के साथ-साथ आंतरिक रक्त के थक्के जमने की संभावना को कम कर सकता है। अदरक की चाय और चाय पिएं और स्वस्थ के लिए अदरक की चाय के ये अद्भुत स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करें और दिल को मजबूत करें।

कैसे उपभोग करें:

एक गिलास अदरक पेय या पानी, या एक कप अदरक की चाय का सेवन करें, और सुनिश्चित करें कि आपका दिल स्ट्रोक सहित सभी संभावित समस्याओं के खिलाफ मजबूत हो जाएगा। ये सूखे अदरक के लाभ उन लोगों के लिए जादुई हैं, जिन्हें पहले से ही कुछ हृदय की समस्या थी क्योंकि यह फिर से होने की संभावना को कम करेगा।

त्वचा के लिए अदरक के फायदे:

यहां हमने त्वचा के लिए शीर्ष 3 अदरक के लाभों को सूचीबद्ध किया है। आइए उन पर एक नजर डालते हैं।

15. एंटी एजिंग को रोकता है:

अदरक में लगभग 40 एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो एक साथ जोड़ते हैं और लोगों के लिए एंटी-एजिंग लाभों के लिए सबसे अच्छा लाभ लाते हैं। यह पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं के लिए भी अदरक के सबसे अच्छे लाभों में से एक है। अदरक का प्रभावी और नियमित उपयोग विषाक्त पदार्थों को हटाने के साथ-साथ त्वचा में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करता है। अदरक में मौजूद पोषक तत्व एंटीऑक्सिडेंट के साथ मिलकर त्वचा की यौवनशीलता को बनाए रखते हैं।

आवेदन कैसे करें:

हर रात सोने से पहले अपने चेहरे पर अदरक का रस और गुलाब जल लगाएं और अपनी त्वचा पर बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करें। आप अदरक की चाय को एक कप अदरक की चाय के साथ सुबह या शाम को लेने से भी लाभ उठा सकते हैं।

16. क्लीयर बिमलेस एंड एक्ने:

जब आपको पता चले तो आश्चर्यचकित न हों कि अदरक मुंहासों और त्वचा के दाग धब्बों के खिलाफ एक प्रभावी घटक है। जो लोग गंभीर मुँहासे की समस्या से जूझ रहे हैं, वे कुछ समय के लिए अदरक का उपयोग कर सकते हैं और मुँहासे और इससे संबंधित समस्याओं से तुरंत राहत पा सकते हैं। अदरक में उपलब्ध एंटीऑक्सिडेंट घटक के विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ त्वचा से blemishes और मुँहासे को हटाने का कारण है।

आवेदन कैसे करें:

अदरक के कुछ अर्क या अदरक का रस कच्चे शहद और पानी के साथ मिलाएं। एक मोटी और चिकनी पेस्ट पाने के लिए इन सभी सामग्रियों को मिश्रित करना सुनिश्चित करें और फिर अपने चेहरे पर समान लागू करें। हर वैकल्पिक दिन पर इस फेस मास्क का प्रयोग करें और धोने से पहले 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें। आप निश्चित रूप से अदरक की जड़ से मुँहासे और blemishes के खिलाफ लाभ से प्रभावित होंगे।

17. निशान हटाता है:

क्या आपने कभी अपने चेहरे पर अदरक का पानी लगाने से होने वाले फायदों के बारे में सोचा है? अदरक की जड़ से होने वाले स्वास्थ्य लाभ के साथ-साथ, आप अपने चेहरे पर अदरक के कुछ अद्भुत लाभ और निशान भी पा सकते हैं। जी हां, हर रात सोने से पहले अदरक के पानी का नियमित इस्तेमाल वास्तव में चेहरे पर मौजूद दाग-धब्बों को कम कर सकता है।

आवेदन कैसे करें:

चेहरे के दाग-धब्बों से लड़ने के लिए आप गुलाब जल और नींबू के रस के साथ अदरक का पानी भी मिला सकते हैं। 1-2 महीनों के लिए सोने से पहले हर रात इस मिश्रण को अपने चेहरे पर लागू करना सुनिश्चित करें और चेहरे के दाग को कम करने के खिलाफ इसके सकारात्मक परिणाम देखें। इसके साथ ही अदरक का पानी आपकी त्वचा को टोन भी करेगा और इस तरह यह और भी अधिक चमकदार बनाता है।

और देखें: सौंफ के फायदे

बालों के लिए अदरक के फायदे:

यहाँ हमने बालों के लिए शीर्ष 3 अदरक के फायदे बताए हैं। आइए उन पर एक नजर डालते हैं।

18. बाल विकास को बढ़ावा देता है:

यदि आप धीमी गति से बालों के विकास की समस्या का सामना कर रहे हैं, तो संभावना है कि आप अपने बालों को पर्याप्त पोषक तत्व और विटामिन नहीं दे रहे हैं। उसी के परिणामस्वरूप, आपके बालों को सही प्रकार की गुणवत्ता नहीं मिल रही है जो प्रभावी विकास के लिए आवश्यक है। यह वह जगह है जहाँ आप कार्बनिक अदरक पाउडर लाभ पर भरोसा कर सकते हैं।

यह आपके बालों को वांछित और बेहतर गुणवत्ता प्राप्त करने की अनुमति देगा और आप अपने बालों के विकास में सकारात्मक परिणाम भी देखेंगे। इसके साथ ही अदरक के एंटी-बैक्टीरियल गुण स्कैल्प पर हानिकारक बैक्टीरिया के विकास को भी कम करते हैं और इस तरह बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

आवेदन कैसे करें:

आंवला रस, दही, नींबू का रस, और कुछ शहद के साथ कार्बनिक अदरक पाउडर के कुछ मिश्रण और फिर इसे अपने खोपड़ी पर और साथ ही बाल टिप पर लागू करें।

19. बालों का झड़ना रोकता है:

अदरक का औषधीय महत्व यह भी बताता है कि अदरक का नियमित उपयोग बालों के झड़ने की समस्या को रोकने में अत्यधिक प्रभावी है। अदरक एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध स्रोत है, विशेष रूप से अदरक, जो मुक्त कणों के खिलाफ लड़ता है और इस प्रकार बालों की गुणवत्ता को सुधारने और बढ़ाने में मदद करता है। साथ ही, अदरक के वार्मिंग और उत्तेजना प्रभाव खोपड़ी पर रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करते हैं और इस प्रकार यह बालों के झड़ने की समस्या को कम करता है।

आवेदन कैसे करें:

अदरक के रस को दही और नींबू के रस के साथ मिलाएं और फिर इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं। मिश्रण को 20-25 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर नियमित रूप से धो लें। खोपड़ी पर इस मिश्रण का लगातार उपयोग, सप्ताह में दो बार, बालों के झड़ने की समस्या को नियंत्रित करने में सकारात्मक परिणाम लाएगा।

20. रूसी का इलाज करें:

बहुत से लोगों को इस तथ्य के बारे में पता नहीं है कि ताजा अदरक के स्वास्थ्य लाभों में से एक रूसी के खिलाफ इसका इलाज है। जी हां, अगर आप ताजे अदरक का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो आपको कभी भी डैंड्रफ की समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा। इसके अलावा, अदरक पहले से उपलब्ध डैंड्रफ की समस्या को कम करने में भी मदद करता है। अदरक में उपलब्ध विभिन्न विटामिनों के साथ अदरक के एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण खोपड़ी पर सकारात्मक प्रभाव के पीछे के रहस्य हैं।

आवेदन कैसे करें:

आप अदरक के रस या अदरक के कुछ अर्क को नींबू के रस और आंवले के रस के साथ मिला सकते हैं और फिर इसे स्कैल्प पर लगा सकते हैं। खोपड़ी के इस मिश्रण के नियमित आवेदन, 1-2 महीने के लिए, रूसी की समस्या को कम कर देगा। अगर आपको डैंड्रफ की गंभीर समस्या है तो आप अदरक का सेवन भी कर सकते हैं।

और देखें: नारियल के दूध के फायदे

अदरक उन सामग्रियों का मास्टर है जिनके बहुत कम साइड इफेक्ट के साथ अधिकतम लाभ होता है। आप अदरक के फायदों पर पूरी तरह से भरोसा कर सकते हैं और जरूरत पड़ने पर इसका अधिक से अधिक इस्तेमाल कर सकते हैं। अपने जीवन में अदरक का स्वाद जोड़ें और आप ताजा अदरक के स्वास्थ्य लाभों से पूरी तरह से आश्चर्यचकित होंगे। तो, जब आप अपनी दिनचर्या में अदरक के फायदों को शामिल करने की योजना बना रहे हैं?

अदरक खाने के साइड इफेक्ट्स, साइड इफेक्ट्स और फायदों से जुड़े अपने सभी विचारों, शंकाओं और सवालों के नीचे कमेंट करें हम आपके लिए सर्वोत्तम संभव उत्तर और प्रासंगिक जानकारी प्रदान करेंगे जो आपको सर्वोत्तम संभव तरीके से मदद करेगी।

Pin
Send
Share
Send