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कैसे स्वाभाविक रूप से घर पर लंबे बाल पाने के लिए?

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यदि आपने हमेशा ऐसी मूवी अभिनेत्रियों की कल्पना की है, जिनके लंबे बाल हैं, जो चमकदार और रेशमी हैं और आप अपने लिए भी लंबे बाल चाहते हैं, तो आप इन 15 शीर्ष तरीकों का उपयोग कर सकती हैं, जो वास्तव में लंबे बालों को प्राप्त करने में मदद करते हैं। आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि फिल्म स्टार्स के अपने स्टाइलिस्ट होते हैं जो अपने बालों को स्टाइल करते हैं और अक्सर नकली बाल या स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं ताकि वे रूखे हो सकें या बाल पतले हो सकें। चूँकि आपके पास हर समय आपके पीछे चलने का व्यक्तिगत स्टाइलिस्ट नहीं है, इसलिए आपको अपने बालों की सही देखभाल करने की आवश्यकता है।

घर पर स्वाभाविक रूप से लंबे बाल कैसे उगायें?

इस लेख के नीचे आपको घर पर प्राकृतिक रूप से लंबे बाल उगाने के लिए मार्गदर्शन करता है।

1. उचित आहार:

आप अंदर के शो में क्या लेते हैं, आप कैसे दिखते हैं। यह एक महत्वपूर्ण बात है जो हम में से कई नहीं मानते हैं। यदि आप स्वस्थ नहीं खाते हैं तो यह खराब त्वचा या खराब बालों के माध्यम से परिलक्षित होगा। लंबे बाल पाने में आहार सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। बालों को लंबा कैसे करें, आपको जंक और वसायुक्त खाद्य पदार्थों से दूर रहने की आवश्यकता है। आपको हरी पत्तेदार सब्जियां, रंगीन फल और सब्जियां, मछली, डेयरी उत्पाद, दुबला मांस, यकृत, अंडे और विटामिन जैसे बी 12, ओमेगा 3 फैटी एसिड आदि खाने पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

यदि आपके पास कोई भी बुरी आदत है तो आपको उसे छोड़ देना चाहिए। यदि आप पिज्जा पार्लर में जाना पसंद करते हैं, तो कुछ पनीर लोड किए गए जंक पिज्जा पर मंजन करें तो आप लंबे बाल नहीं पा सकते हैं। अधिक मात्रा में पनीर या तैलीय भोजन यहां तक ​​कि आलू के चिप्स भी आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। आपको स्वस्थ खाने और एक अच्छी आहार योजना की आवश्यकता है जिसमें न केवल सब्जियां, बल्कि फल भी शामिल हों।

2. पूरक आहार के साथ जाने के लिए:

आपको अपने आहार विशेषज्ञ या स्वास्थ्य चिकित्सक से जांच करनी चाहिए कि क्या आपके शरीर में किसी महत्वपूर्ण पोषक तत्व या विटामिन की कमी है। आपको पूरक आहार के रूप में इन विटामिनों के साथ शरीर को पूरक करना चाहिए। इससे आपको शरीर की उचित वृद्धि को बनाए रखने में मदद मिलेगी और बेहतर सेल नवीकरण भी होगा। आप टेबलेट या कैप्सूल के रूप में पूरक ले सकते हैं।

आप तरल विटामिन भी ले सकते हैं। हालांकि, अगर आप स्वस्थ खाते हैं और ताजे फल, सब्जियां, हरी मटर, दही, सोया बीन्स, टोफू, विभिन्न नट्स जैसे बादाम, मूंगफली, हेज़ेल नट्स आदि शामिल करते हैं, तो आपको इन सप्लीमेंट्स की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए। हालाँकि यदि आप अत्यधिक बालों के झड़ने का सामना कर रहे हैं, और आप लंबे बाल उगाना चाहते हैं, तो उस स्थिति में बालों के झड़ने को रोकने के लिए आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और आवश्यक और सुझाए गए खुराक में आवश्यक पूरक आहार लेना चाहिए।

3. अधिक पानी के साथ अपनी जड़ों को हाइड्रेट करें:

क्या आपको पता है कि घर पर प्राकृतिक रूप से लंबे बाल कैसे होते हैं। आपको किसी भी कीमत पर पानी की खपत में कटौती नहीं करनी चाहिए। हममें से कुछ लोग बिना पानी के लंबे समय तक चलते हैं। यह गलत है। आपको हर दिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए। हमारे बालों में 95% प्रोटीन और 5% पानी होता है। इसलिए यदि आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं खाते हैं, तो आपके बाल ठीक से विकसित नहीं होंगे। अगर आप लंबे और स्वस्थ बाल चाहते हैं, तो आपको भरपूर पानी पीना चाहिए। इससे जड़ें भी नमीयुक्त और हाइड्रेटेड रहेंगी। हाइड्रेटेड जड़ें उचित बाल विकास में मदद करेंगी और आप लंबे समय तक मजबूत और घने बाल पा सकते हैं।

4. आपके संपूर्ण शरीर से काम करना आवश्यक है:

जैसा कि हम सभी जानते हैं कि व्यायाम करने से रक्त संचार में मदद मिलती है। बदले में रक्त परिसंचरण मानव शरीर की उचित वृद्धि और तेजी से सेल नवीकरण में मदद करता है। इसलिए अगर आप रोजाना एक अच्छा व्यायाम दिनचर्या का पालन करते हैं तो बेहतर रक्त परिसंचरण के कारण आपके बाल तेजी से बढ़ेंगे। यह जुंबा डांसिंग के दौरान योग का अभ्यास करने से कुछ भी हो सकता है। यदि आप व्यायाम के किसी अन्य रूप को पसंद नहीं करते हैं जैसे कि जिम मारना या रस्सी कूदना भी, तो आपको कम से कम सुबह या शाम को 20 मिनट के लिए टहलना चाहिए। आप फ्री स्टाइल डांसिंग भी कर सकते हैं अगर कुछ और नहीं।

मेडिटेशन भी मददगार साबित होता है लेकिन जब आपके शरीर में सभी को उचित शेक और जंप मिलता है जिससे मेडिटेशन से बेहतर रक्त संचार होता है। हालाँकि पूरे शरीर को शांत करने और आराम से सांस लेने के लिए, आप 10 मिनट के ध्यान के साथ व्यायाम की दिनचर्या को समाप्त कर सकते हैं। यह रक्त के प्रवाह को बढ़ाएगा और पूरे शरीर में आराम से सांस लेगा।

5. कोई तनाव नींद आवश्यक है:

मजबूत बालों के लिए हर दिन उचित 7-8 घंटे की नींद आवश्यक है। यदि आपके पास बहुत तनाव और तनाव है या आप ठीक से सो नहीं सकते हैं तो आपको बालों के झड़ने की अधिकता होगी या बालों के बढ़ने और पुनर्जनन की दर मंद हो जाएगी। इससे आपके बाल गंजे हो जाएंगे और समय के साथ आपके बाल पतले हो जाएंगे। इसलिए आपको उचित नींद में समय लगाने की आवश्यकता है। ऐसा आप रोजाना ध्यान करने पर कर सकते हैं। उचित ध्यान नींद में मदद करता है। कुछ लोगों को ध्यान पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है क्योंकि उन्हें अपने मन को किसी चीज़ पर केंद्रित करना मुश्किल लगता है, तो आप अपने पसंदीदा संगीत पर स्विच कर सकते हैं और सो सकते हैं।

धीमा संगीत एक को सोने में मदद करता है और इसलिए आप उचित नींद ले सकते हैं। यदि आपकी नींद के बीच में जागने की समस्या है या आपने सपने में गड़बड़ी की है तो आपको अपने डॉक्टर से उचित परामर्श लेना चाहिए और आवश्यक और सुझाए गए उपचार या दवाओं का सेवन करना चाहिए। हालांकि, नींद की गोलियां लेना उचित नहीं है क्योंकि लंबे समय में वे आपके लिए अधिक हानिकारक हो सकते हैं जितना आप सोच सकते हैं।

और देखें: कैसे स्वाभाविक रूप से बाल बढ़ने के लिए

6. स्प्लिट एंड्स को दूर रखें:

हर 2 महीने या हर महीने अपने बालों से 1/4 इंच नीचे काट कर अलग किए गए ट्रिम को अलग रख कर आप अच्छे बालों को बनाए रख सकते हैं। यदि आपके बालों के स्प्लिट एंड्स हैं, तो आपको एवोकैडो हेयर पैक या एग हेयर पैक आज़माना चाहिए। ये बालों को भरपूर पोषण प्रदान करते हैं और आपको विभाजन के सिरों से दूर रहने में मदद करते हैं। अगर आपके बालों में स्प्लिट एन प्रॉब्लम है तो ओवरटाइम करें अगर यह ठीक नहीं हुआ तो आपके बाल बालों की लंबाई के साथ आधे हिस्सों में विभाजित हो जाएंगे और इसलिए वे भंगुर हो जाते हैं और आसानी से फट जाते हैं। आपको उन बालों को भी नहीं खींचना चाहिए जिनमें विभाजन समाप्त होता है।

इससे समस्या और अधिक बढ़ जाएगी। आपको किसी अच्छे हेयर स्टाइलिस्ट से सलाह लेनी चाहिए जो आपको बालों को बंद करने के लिए ट्रिम एंड को ट्रिम करने के अच्छे तरीके सुझा सकता है। आप अपने घर पर लंबे बाल कैसे प्राप्त करें, इसके लिए एक और विकल्प की कोशिश कर सकते हैं, जिसे कई महिलाएं आजमाती हैं। आप बालों के वर्गों को ले सकते हैं, इसे मोड़ सकते हैं और विभाजन के छोर दिखाएंगे। आप एक सामान्य शिल्प कैंची ले सकते हैं और विभाजन के छोरों को काट सकते हैं। यह हर महीने में एक बार किया जा सकता है और जब से आप केवल अपने छोटे बालों को काट रहे हैं, आपके बाल अपनी लंबाई या मात्रा नहीं खोएंगे। आप इस तरह से मजबूत बाल पा सकते हैं।

7. डीप क्लींजिंग शैम्पू का प्रयोग करें:

आपको हमेशा एक अच्छे डीप क्लींजिंग शैम्पू में निवेश करना चाहिए। यह आपकी खोपड़ी को सभी खराब तेल और गंदगी से छुटकारा दिलाएगा। आपको स्कैल्प को हमेशा साफ रखना चाहिए। यह फिर से कहा जाता है कि जब आपकी खोपड़ी बहुत साफ होगी तो यह अधिक तेल का स्राव करेगा। यह बुरी चीज़ नहीं है। अगर आपके ऑयली बाल हैं तो अधिक तेल का उपयोग करने से कन्नी काट लें और अपने बालों को इसकी जड़ों से प्राकृतिक तेल प्राप्त करें। अधिक तेल का उपयोग वास्तव में बालों को तेलीय बना सकता है। एक बात का ध्यान रखना है कि जब आप एक गहरे साफ शैम्पू का उपयोग कर रहे हों, तो उसमें मौजूद रसायनों से छुटकारा पाना आवश्यक है।

यहां तक ​​कि सबसे अच्छे वे जो आवश्यक तेलों और मॉइस्चराइज़र की सामग्री की गारंटी देते हैं उनमें कुछ रसायन शामिल हो सकते हैं जो बालों की गुणवत्ता को नीचा दिखा सकते हैं। रसायन आपके बालों को खराब कर सकते हैं और एक ऐसा तरीका है जिससे आप रसायनों से छुटकारा पा सकते हैं और फिर भी शैम्पू की सभी अच्छी सुविधाएँ प्राप्त कर सकते हैं। आपको कुछ पानी (बहुत कम मात्रा) के साथ एक उपयुक्त मात्रा में शैम्पू (जो आप चाहते हैं कि आप लागू होते हैं) को मिश्रण करने की आवश्यकता होगी। आप इसे पूरी तरह से पानी से धोना नहीं चाहते हैं। बस थोड़ा पानी लें और इसे शैम्पू के साथ मिलाएं। यह शैम्पू में रसायनों को धो देगा केवल आपके बालों के लिए उस उत्पाद में सबसे अच्छी चीजें छोड़ देगा।

8. स्टाइलिंग में कटौती:

स्टाइलिंग उत्पाद और उपकरण आपके बालों को बहुत नुकसान और नुकसान करते हैं। ज्यादातर मामलों में यह देखा गया है कि स्टाइल बालों के विकास पर कुछ गंभीर दुष्प्रभाव डाल सकता है और गुणवत्ता को भी ख़राब कर सकता है। कभी-कभी बाल उत्पाद त्वचा में गहराई से प्रवेश करते हैं और खोपड़ी में गंभीर क्षति का कारण बनते हैं। अधिकांश हेयर स्टाइलिंग उत्पाद और फैंसी रंग सामग्री हानिकारक रसायनों के साथ आती हैं जो विभाजन के समाप्त होने के पीछे एक कारण हो सकता है।

यदि आप बालों की गिरावट को कम करने के लिए तैयार हैं, तो स्टाइलिंग उन प्राथमिक चीजों में से एक होगी, जिनसे आपको बचना होगा। बालों को आकर्षक बनाने के लिए प्राकृतिक चीजों पर निर्भर रहना सबसे अच्छी बात है। बालों को साफ रखने के लिए उचित तेल और एक अच्छा शैम्पू लगाएं और उस पर फैंसी और ट्रेंडी रंग लगाने के बजाय इसे अच्छी तरह से कंघी करें। यह प्रक्रिया बालों को स्वस्थ रखेगी और इसे अच्छी तरह से बढ़ने भी देगी।

और देखें: घर पर लंबे बालों के लिए उपाय

9. तेल मालिश:

आप गर्म तेल की मालिश की कोशिश कर सकते हैं जो आगे रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करते हैं। आप अपने बालों पर विभिन्न तेल का उपयोग करके देख सकते हैं। आप वार्म अप जोजोबा तेल, बादाम का तेल, नारियल तेल या यहां तक ​​कि अरंडी के तेल का उपयोग कर सकते हैं। ये तेल बालों की प्राकृतिक शक्ति को बढ़ाते हैं, इसे एक अच्छा चमक देते हैं और साथ ही मालिश आपको एक सुकून देने वाला सिर बनाने में मदद करता है। आप एक अच्छी मालिश के साथ रक्त परिसंचरण को भी बढ़ा सकते हैं। यह आपको बेहतर सेल पुनर्जनन में मदद करेगा और आपके बालों के विकास को बढ़ाने में भी मदद करेगा। फिर आप मजबूत बाल पा सकते हैं और लंबे बाल भी। ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने और बालों को मजबूत बनाने के साथ-साथ यह तनाव से राहत देने वाली थेरेपी की तरह काम करता है। घर पर प्राकृतिक रूप से लंबे बाल रखने के लिए तेल मालिश सबसे अच्छे समाधानों में से एक है।

इन दिनों बाजार में कुछ उत्पाद उपलब्ध हैं, जो प्रकृति के सभी लाभार्थियों के साथ-साथ आवश्यक तेलों की अच्छाई के साथ आते हैं जो बालों को अंतिम देखभाल प्रदान करते हैं। इस पर विभिन्न तेलों के आवेदन की मदद से बाल आसानी से उग सकते हैं। एक गहरी मालिश तनाव को दूर करेगी। यह अक्सर बच्चों द्वारा अपने बच्चों पर स्कूल या काम के तनाव को दूर करने के लिए अभ्यास किया जाता है और विशेष रूप से रात में किया जाता है ताकि उनके प्रियजन मजबूत बालों और आराम से भरे सिर के साथ जाग सकें जो आगे सफलता का एक तत्व होगा उनका जीवन।

10. प्राकृतिक बाल पैक:

प्राकृतिक हेयर पैक का उपयोग करके लंबे बालों को कैसे बढ़ाया जाए, यहां समाधान है। विभिन्न प्रकार के हेयर पैक हैं जो प्राकृतिक हैं और शॉवर में जाने से पहले आप इन 30 मिनटों की कोशिश कर सकते हैं। ये मेंहदी पैक, एग पैक, एवोकाडो पैक, मेथी पैक आदि हो सकते हैं, ये बनाने में आसान हैं और आप इन्हें आसानी से तैयार कर सकते हैं और इन्हें अपने बालों और स्कैल्प पर लगा सकते हैं।

ये आपके बालों को मजबूती और पोषण देने में मदद करेंगे। अब और फिर आप अपना समय इन हेयर पैक को तैयार करने में लगा सकते हैं। इनका उपयोग करने से किसी भी पार्लर उपचार की तुलना में अधिक प्रभावशीलता होगी। ये हेयर पैक प्राकृतिक चीज़ों के साथ आते हैं और इनमें प्रकृति के बेहतरीन गुण होते हैं। ये बालों को प्राकृतिक तत्वों के लाभ प्रदान करते हैं जो कोई कृत्रिम उत्पाद कभी नहीं कर सकता है। घरेलू पैक उम्र के लिए काम साबित हुए हैं और प्रभावी रूप से बालों के विकास को बढ़ावा देते रहे हैं।

11. अपने त्वचा विशेषज्ञ पर जाएँ:

अगर आपको डैंड्रफ या खुजली वाली स्कैल्प की समस्या है और आप इससे छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको अपने त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। जब आप पहली बार नोटिस करते हैं तो आपको अपने बालों और रूसी की समस्या का ध्यान रखना चाहिए। अगर डैंड्रफ की समस्या बढ़ जाती है तो यह आपको भारी दर से बाल खो देगा। डैंड्रफ स्कैल्प स्किन इंफेक्शन का एक प्रकार है और यह बहुत जल्दी फैलता है। अगर सही तरीके से ध्यान नहीं दिया गया तो यह आपके पूरे स्कैल्प में फैल सकता है और यह तब भी हो सकता है जब आपके चेहरे की त्वचा पर ये गुच्छे पड़ जाएं। यह आपकी आंख के भौंह तक भी जा सकता है और आपको अपनी भौं भौं पर भी बैक्टीरियल डैंड्रफ की समस्या हो सकती है।

12. बालों के झड़ने के लिए होम्योपैथी उपचार:

क्या आप जानते हैं कि होम्योपैथी उपचार का उपयोग करके लंबे बाल कैसे पाएं। यदि आप अपने बालों के लिए एलोपैथिक उपचार पर भरोसा नहीं करते हैं, तो आपको अपने बालों के लिए एक अच्छे होम्योपैथिक उपचार में निवेश करना चाहिए। हालाँकि आपको यह याद रखना चाहिए कि होम्योपैथिक उपचार केवल लंबी दौड़ से अधिक परिणाम प्रदान करता है। आपको धैर्य रखने की आवश्यकता है और उसके बाद ही आपको इसके कुछ लाभ मिल सकते हैं। फॉलो अप जरूरी है और अगर आपका बिजी शेड्यूल है तो आपको होम्योपैथिक इलाज में पैसा नहीं लगाना चाहिए।

प्राकृतिक उपचार वे हैं जो लोगों के लिए काम करने के लिए उपयोग किए जाते हैं (कम से कम, सबसे अधिक के लिए) उन्नत उपकरणों और उत्पादों के सामने आने से पहले। इन दिनों, बालों के झड़ने की दर को कम करने और बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए हजारों क्लिनिक और ब्रांड आपके लिए सर्वोत्तम सामान प्रदान करने का वादा कर रहे हैं। लेकिन दुर्भाग्य से, उनमें से बहुत कम काम करते हैं और कुछ बिल्कुल भी काम नहीं करते हैं, और हमें बुरे दुष्प्रभावों से बचाते हैं। ऐसा तब होता है जब पुराने स्कूल के होम्योपैथी उपचार काम आते हैं और बजट के साथ बाल बढ़ते हैं।

13. बाल विकास के लिए मिनॉक्सीडिल सामयिक समाधान:

मिनोक्सिडिल एक लोकप्रिय सामयिक समाधान है जिसे आप किसी भी मेडिकल स्टोर से खरीद सकते हैं। यह विभिन्न सांद्रता में आता है जैसे 2%, 2.5%%, 5%, 10%, आदि। आपको अपने बालों के डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए कि आप किस प्रकार के बालों के झड़ने का सामना कर रहे हैं और इसके बाद ही इसका उपयोग करें। आप इसे बिना किसी प्रिस्क्रिप्शन के खरीद सकते हैं लेकिन इसे खरीदने से पहले आपको सुनिश्चित होना होगा।

यदि आप एक बार इसका उपयोग करना शुरू कर देते हैं लेकिन बाद में बंद कर देते हैं या नियमित रखरखाव नहीं करते हैं तो आपको एक बार फिर बालों के झड़ने का सामना करना पड़ सकता है। मिनोक्सिडिल का उपयोग करते समय बाल शुरू में गिर सकते हैं। कुछ रोगियों को जो सांस लेने में तकलीफ या मतली है, उन्हें भी मिनोक्सिडिल का उपयोग नहीं करना चाहिए। 64 वर्ष से अधिक आयु के रोगियों में मिनोक्सिडिल का उपयोग और प्रभावशीलता भी बहुत प्रभावी नहीं है। मिनोक्सिडिल का उपयोग शुरू करने से पहले आपको एक ट्राइकोलॉजिस्ट से परामर्श करना चाहिए।

और देखें: लंबे बालों के लिए घरेलू उपाय

14. अपने बालों की लंबाई नकली:

यदि आप मिनटों में अपने बालों को लंबा और घना बनाना चाहते हैं, तो आपका सबसे अच्छा विकल्प बाल वर्गों में क्लिप के अच्छी गुणवत्ता वाले बालों में निवेश करना है। इन्हें हेयर एक्सटेंशन के रूप में भी जाना जाता है। आप इन्हें ब्रांडेड दवा की दुकानों से प्राप्त कर सकते हैं और जब आप अपने प्राकृतिक बालों के नीचे इनका उपयोग करते हैं, तो आप बालों की लंबाई और मोटाई में तुरंत वृद्धि पा सकते हैं।

इनका इस्तेमाल तब किया जा सकता है जब आप किसी पार्टी में जाने वाले हों या आपके पास कोई ऐसा अवसर हो जहाँ आप लंबे बालों की कोशिश करना चाहते हों, लेकिन आप या तो स्वाभाविक रूप से मध्यम बाल रखते हैं या आपने हाल ही में अपने बाल कटवाए हैं। यह ग्रीष्मकाल के लिए अच्छा हो सकता है और साथ ही जब आप छोटे बॉब्स या मध्यम लंबाई के बाल पसंद करते हैं, लेकिन पार्टियों के लिए आप लंबे बाल चाहते हैं। आप उस समय बाल एक्सटेंशन का उपयोग कर सकते हैं और आपको वॉल्यूम में प्राकृतिक वृद्धि मिलेगी।

15. बाल कटाने जो आपके बालों को मोटा और लंबा दिखाने में मदद करते हैं:

यदि आप चाहते हैं कि आपके बाल लंबे और घने दिखें, तो आप कुछ बाल कटवाने के विकल्प आजमा सकते हैं, जो लंबे और घने बालों का भ्रम देते हैं। ऐसा करने के लिए साइड कटिंग एक अच्छा तरीका है। आप प्राकृतिक तरंगों और एक पार्श्व भाग को भी आज़मा सकते हैं या वॉल्यूम कर्ल जैसी किसी चीज़ के लिए जा सकते हैं। एक पार्लर ब्लो ड्राई आपके बालों को फुलर और घना दिखाने में भी मदद कर सकता है। आप स्तरित बाल कटवाने की कोशिश कर सकते हैं जो घने और फुलर बालों का भ्रम देते हैं। स्तरित इस समय सबसे अच्छे बाल कटाने में से एक हैं और महिलाएं उन्हें प्यार करने लगती हैं, क्योंकि उनमें से एक किस्म है और निश्चित रूप से हर किसी की विभिन्न आवश्यकताओं के लिए एक है।

यह विस्तृत लेखों में से एक है जो आपको लंबे बालों को पाने के लिए समाधान प्राप्त करने में मदद करेगा और वह भी सबसे प्राकृतिक तरीके से। सुनिश्चित करें कि आप सबसे अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए लगातार आधार पर इन उपायों का पालन करें।

छवियाँ स्रोत: शटरस्टॉक

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