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वजन घटाने के लिए कैफीन

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वजन कम करना मोटे लोगों के लिए एक सपना सच होता है। वे हमेशा शॉर्टकट और वजन कम करने के आसान तरीकों की तलाश में रहते हैं। कैफीन का सेवन वजन घटाने का एक ऐसा तरीका है। हालांकि वजन कम करने के लिए कैफीन काफी विवादास्पद विषय है जिसमें एक सामान्य धारणा है कि कैफीन का सेवन वजन कम करता है जबकि एक विरोधाभासी विश्वास यह है कि यह वास्तव में वजन बढ़ाने का कारण बनता है। कैफीन को विभिन्न उत्पादों से बाहर निकाला जा सकता है। क्या आप कैफीन और वजन घटाने के बीच के संबंध के बारे में उत्सुक हैं? खैर, यह लेख जवाब हो सकता है क्योंकि यह वजन घटाने पर कैफीन के प्रभाव,, कैफीन के साइड इफेक्ट्स, वजन घटाने के लिए कैफीन की गोलियां, कैफीन युक्त, कम कार्ब और कैफीन के लाभों के बारे में बताता है।

वजन घटाने के लिए कैफीन:

वजन घटाने पर कैफीन का प्रभाव:

विस्तृत शोध से पता चला है कि कैफीन वजन घटाने में उत्प्रेरक का काम करता है। मौजूद रसायनों को चयापचय को उत्तेजित करने के लिए जाना जाता है जो कैलोरी को तेजी से जलाने में सक्षम बनाता है जिससे वजन कम होता है। कैफीन का प्रभाव हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है। जबकि कुछ के लिए, यह वजन घटाने में परिणाम करता है, दूसरों ने दावा किया है कि इससे वजन बढ़ गया है।

और देखें: वजन कम करने के लिए ब्लैक कॉफी कैसे बनाएं

थर्मोजेनिक प्रभाव:

कैफीन प्रकृति में थर्मोजेनिक है, जो हृदय को तेजी से पंप करने और अन्यथा धीमी चयापचय को तेज करने का कारण बनता है, यह बदले में कैलोरी को तेजी से जलाने में मदद करता है, और इसलिए यदि कोई वजन कम देख रहा है, तो कैफीन का यह प्रभाव निश्चित रूप से अद्भुत काम करेगा।

मूत्रवर्धक प्रभाव:

इस प्रभाव के कारण वजन कम होता है; हालांकि वजन कम हो रहा है कि शरीर की पानी की मात्रा के रूप में कैफीन शरीर को निर्जलित करने की प्रवृत्ति है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि कैफीन मूत्र और पसीने को पारित करके पानी की मात्रा को नुकसान पहुंचाता है। यह नुकसान अस्थायी होता है जैसे ही कोई वजन पर डालता है जैसे ही शरीर को हाइड्रेट किया जाता है क्योंकि वजन घटाने के लिए वसा के नुकसान के रूप में नहीं होता है।

और देखें: Oolong चाय लाभ वजन घटाने

व्यायाम पर कैफीन का प्रभाव:

अध्ययनों से पता चला है कि कैफीन का सेवन शरीर की सतर्कता को बढ़ाता है और एक व्यक्ति को ऐसे तरोताजा करता है कि वह लंबे समय तक कैलोरी जलाकर काम करता है। कैफीन को ऊर्जा में वसा के एक कनवर्टर के रूप में भी जाना जाता है। यह एक बढ़ाया उत्पादकता के लिए अग्रणी व्यक्ति की इंद्रियों को उत्तेजित करता है।

वजन घटाने के लिए कैफीन की गोलियां:

कैफीन का सेवन एनर्जी ड्रिंक, कॉफी और कई अन्य उत्पादों के रूप में किया जा सकता है, लेकिन अगर किसी को कैफीन के केंद्रित रूप की आवश्यकता होती है, तो प्रसाद में कैफीन की गोलियां होती हैं। यह उचित रूप से कीमत और वजन घटाने में अत्यधिक प्रभावी माना जाता है।

कैफीन की गोलियों के साइड-इफेक्ट्स:

जबकि कैफीन कुछ मायनों में बेहद फायदेमंद है, यह दुष्प्रभावों के अतिरिक्त सामान के साथ टैग करता है। एक दिन में 250 ग्राम से अधिक कैफीन का सेवन करने से मिचली, चक्कर आना, घबराहट, कंपकंपी, उनींदापन और चिड़चिड़ापन जैसे भयानक दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यह पोटेशियम जैसे खनिजों की कमी का कारण बन सकता है जिससे गंभीर स्वास्थ्य खतरे हो सकते हैं। कैफीन का सेवन अक्सर रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करता है। यह अतिरिक्त चीनी के गठन का कारण बनता है जो तब वसा जमा में परिवर्तित हो जाता है जिससे वजन बढ़ जाता है। यह उत्पाद बहुत नशे की लत भी हो सकता है इसलिए व्यक्ति को इन गोलियों के ओवरडोज और नियमित उपयोग से बचना चाहिए।

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कैफीन में कम कार्ब सामग्री के बारे में तथ्य:

यह एक धारणा है कि कैफीन कार्ब मुक्त है, तथ्य यह है कि कैफीन युक्त किसी भी उत्पाद में कुछ मात्रा में कार्ब्स होते हैं, इसलिए कम कार्ब आहार का सेवन करने वाले लोगों को कैफीन से बचना चाहिए क्योंकि मुख्य रूप से यह रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है जिससे क्रूड में वृद्धि होती है।

कैफीन के अन्य लाभ:

वजन कम करने के अलावा कैफीन एक अच्छा उत्तेजक लाभ का एक मेजबान है और एक मूड बढ़ाने वाला है। इसका उपयोग कई रोगों जैसे माइग्रेन और अन्य श्वसन रोगों के उपचार में किया जा सकता है। यह व्यक्ति की एकाग्रता और याददाश्त में सुधार करता है और अंतिम नहीं बल्कि कम से कम यह दर्द निवारक की कार्यप्रणाली को भी बढ़ाता है।

यदि आप वजन घटाने के लिए एक त्वरित फिक्स उपाय की तलाश कर रहे हैं तो कैफीन आपका जवाब हो सकता है, हालांकि यह दीर्घकालिक समाधान नहीं है और परिणाम व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं।

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