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बेल मिर्च के शीर्ष 9 स्वास्थ्य लाभ

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स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि बेल पेपर विटामिन, ए, सी और के के छोटे पावर हाउस हैं। इसके अलावा, घंटी मिर्च एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध स्रोत है जो हम सभी जानते हैं कि रोकथाम और समर्थन में मदद करते हैं।

कोशिका क्षति

  • कैंसर
  • आयु संबंधी बीमारियाँ
  • उम्र बढ़ने
  • रोग प्रतिरोधक शक्ति
  • सूजन कम करता है
  • गठिया के जोखिम को कम करता है
  • अस्थमा को कम करता है
  • रक्त के थक्के को कम करता है
  • हड्डियों को मजबूत बनाता है
  • ऑक्सीकरण के चंगुल से कोशिकाओं को आकार में और दूर रखता है
  • कैरोटीनॉयड और लाइकोपीन में उच्च
  • मूत्राशय, गर्भाशय ग्रीवा, अग्न्याशय और प्रोस्टेट के कैंसर को भी मात देने में मदद करता है
  • धूम्रपान करने वालों को, विशेष रूप से या निष्क्रिय धूम्रपान करने वालों को फेफड़ों के कैंसर को रोकने में मदद करता है
  • फाइटोकेमिकल्स में समृद्ध
  • फाइबर के साथ शरीर प्रदान करता है

बेल मिर्च के स्वास्थ्य लाभ:

1. बेल मिर्च विटामिन सी के समृद्ध स्रोत हैं, जैसा कि हम जानते हैं कि एक एंटीऑक्सिडेंट है जो शरीर को मुक्त कणों द्वारा बनाए गए कहर के खिलाफ लड़ने में मदद करता है, दोषियों को सेल क्षति के लिए दोषी ठहराया जाता है। यदि मुक्त कणों की तेजी से वृद्धि को रोककर नहीं रखा जाता है, तो कोई भी अन्यथा सोचा जा सकता है, और जल्द ही विभिन्न स्वास्थ्य मुद्दों और समस्याओं के लिए एक मेजबान भी हो सकता है। घंटी मिर्च में पाए जाने वाले विटामिन वास्तव में विभिन्न प्रकार के संक्रमणों को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, त्वचा को चमकदार बनाते हैं और कोलेजन के विकास में भी मदद करते हैं। मसूड़ों, हड्डियों और दांतों और यहां तक ​​कि रक्त वाहिकाओं को समय के साथ मजबूत किया जाएगा, घंटी मिर्च के लिए धन्यवाद

और देखें: जौ स्वास्थ्य लाभ

2. बेल मिर्च, कैरोटिनॉयड का एक समृद्ध स्रोत है, जो घंटी मिर्च के सभी रंग हैं। ये वास्तव में पिगमेंट हैं जो वेजी के संकेत को ऐसा प्रतीत करते हैं। मानव शरीर उन्हें विटामिन और रेटिनॉल में परिवर्तित करता है, जो आंखों और दृष्टि के लिए अच्छा है, और यहां तक ​​कि त्वचा और प्रतिरक्षा के लिए भी। बीटा कैरोटीन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में जाना जाता है और हृदय और कैंसर के मुद्दों को भी नीचे लाने में मदद कर सकता है, स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है।

3. बेल पेपर में काफी मात्रा में लाइकोपीन होता है, यही वजह है कि वेजी के रंग इतने मजबूत और चमकीले होते हैं। यह एक बार फिर बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है, जो शरीर में कोशिकाओं की रक्षा करने में मदद करेगा और रक्त कोशिकाओं के ऑक्सीकरण को भी रोकता है।

4. सूत्रों के अनुसार, प्रोस्टेट कैंसर को तब दूर किया जा सकता है, जब हम कम उम्र से ही बेल मिर्च का सेवन करना शुरू कर देंगे। इसका कारण यह है कि वेजी में लाइकोपीन की उच्च मात्रा होगी, जो लंबे समय में दिल की बीमारियों, हमलों और स्ट्रोक के शिकार पुरुषों और महिलाओं की संवेदनशीलता को कम करती है

5. ज़ेलेक्सैंथिन और ल्यूटिन की प्रचुरता घंटी के पेप्पर में पाई जाती है, ध्यान केंद्रित करने पर आंखों के स्वास्थ्य के मुद्दों में मदद कर सकती है। ये कैरोटेनॉयड्स होंगे जो अधिकांश फलों और सब्जियों में पाए जाते हैं, जो आंखों के रेटिना को धब्बेदार अध: पतन से बचाने में मदद करते हैं।

और देखें: कैमोमाइल लाभ

6. यदि आप अपने भोजन में अधिक फाइबर चाहते हैं, तो इसमें सलाद मिर्च को शामिल करें, स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है। बेल मिर्च में डाइटरी फाइबर प्रचुर मात्रा में उपलब्ध होता है, जो शरीर द्वारा आसानी से पच जाता है और कार्ब्स भी आसानी से अवशोषित हो जाते हैं। यहां तक ​​कि इसमें पाए जाने वाले आहार फाइबर के लिए भी वसा और प्रोटीन आसानी से टूट जाते हैं।

7. घंटी मिर्च में पाए जाने वाले आहार फाइबर की मदद से, किसी को यह आश्वासन दिया जा सकता है कि पाचन तंत्र को खुश रखा गया है। यहां तक ​​कि बृहदान्त्र और आंतों को भी खुश रखा जाता है। चूंकि फाइबर हम खाने वाले खाद्य पदार्थों में अतिरिक्त पानी को अवशोषित करते हैं और अगली सुबह आसान आंत्र आंदोलनों के साथ मदद करते हैं

8. कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को काफी हद तक कम किया जाता है, खासकर जब कच्ची बेल मिर्च का सेवन किया जाता है।

9. बेल मिर्च दर्द, दर्द और सूजन को कम करने में मदद करती है, साथ ही धीमी गति से चीनी अवशोषण को भी बढ़ावा देती है। इसलिए ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखा जाता है और साथ ही परेशान करने के लिए कोई दर्द नहीं होता है

सारांश:

ए। बेल मिर्च में कम से कम कैलोरी होती है, इसलिए इसका एक कप आपको मोटा नहीं करेगा, इसके बजाय आप स्वास्थ्यवर्धक भोजन करेंगे।
ख। बेल मिर्च विटामिन का एक समृद्ध स्रोत है, विशेष रूप से विटामिन सी जो प्रतिरक्षा को मजबूत और त्वचा को चमक बनाए रखता है।
सी। विशेषज्ञों का कहना है कि बेल मिर्च कैरोटेनॉइड और फाइटोकेमिकल्स का एक समृद्ध स्रोत है, विशेष रूप से बीटा-कैरोटीन जो आपके शरीर को भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट के साथ आशीर्वाद देगा
घ। बेल पेपर एंटी-इंफ्लेमेटरी वेजी होते हैं, जो दर्द और दर्द को कम करते हैं
ई। बेल पेपर एलडीएल और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम या कम करने में मदद करते हैं
च। बेल मिर्च मधुमेह को नियंत्रित करती है और कम करती है
जी। घंटी मिर्च नियंत्रण और रक्तचाप को कम करती है
एच। बेल मिर्च में शक्तिशाली खनिज और पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं
मैं। बेल मिर्च में सल्फर होता है, जो कैंसर पैदा करने वाली कोशिकाओं से लड़ने के लिए महत्वपूर्ण है
ञ। बेल मिर्च में विटामिन ई होता है जो आपकी त्वचा को कोमल, कोमल और युवा रखने में मदद करता है
कश्मीर। बेल मिर्च में बी 6, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य और भलाई के लिए आवश्यक विटामिन है, और सेल नवीकरण के लिए भी
एल। बेल पेपर में ल्यूटिन होता है जो आंखों की दृष्टि को सुरक्षित रखता है।

यदि आपको कच्चे रूप में कुछ घंटी मिर्च में पॉपिंग की तरह महसूस नहीं होता है, तो ऑनलाइन व्यंजनों हैं जो आप डाउनलोड और उपयोग कर सकते हैं। यदि आपके पास हमारे साथ साझा करने के लिए आपकी स्वयं की रेसिपी हैं, तो कृपया उन्हें भेजें, ताकि आप जिन व्यंजनों को बेल मिर्च के साथ उपयोग करते हैं, उन्हें एक और सभी के साथ साझा किया जा सके।

माँ की प्रकृति के लिए बहुत कुछ है, और अगर हम अब शुरू करते हैं, तो हम लंबे समय तक और अधिक सार्थक जीवन जीएंगे, बाद में एक मंच पर महंगी सर्जरी और दवाओं की आवश्यकता होती है। इसलिए रोजाना अपने सलाद में घंटी मिर्च मिलाएं।

और देखें: दालचीनी के स्वास्थ्य लाभ

ये सबसे अच्छे नौ कारण थे जिनसे हम घंटी-मिर्च प्यार करते हैं। यदि आप अपने कुछ सुझाव और विचार हमारे साथ साझा करना चाहते हैं, तो कृपया नीचे लिखें या टिप्पणी करें। हम आपसे सुनना पसंद करते हैं क्योंकि हम आपसे साझा करना पसंद करते हैं।

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