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नारियल पानी - लाभ और लाभ

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नारियल पानी जिसे नारियाल पानी के नाम से भी जाना जाता है, एक ताज़ा और स्फूर्तिदायक पेय है, जिसमें चार केलों से अधिक पोटेशियम होता है। वे बहुत हाइड्रेटिंग हैं और भारत जैसे देशों में विशेष रूप से उपयोग किया गया है। बहुत लोकप्रिय होने के कारण, यह सभी उम्र के लोगों द्वारा सेवन किया जाता है और सभी के लिए पसंदीदा है। वे अन्य वातित पेय की तुलना में कैलोरी में बहुत कम हैं और आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत बेहतर हैं। गर्मियों में ज्यादातर समय लिया जाता है क्योंकि यह मौसम ठंडा नारियल पानी पीने और ताज़ा बनाने का काम करता है। इसका उपयोग औषधीय और उपचार प्रयोजनों के लिए किया गया है और आंतरिक और बाहरी रूप से आपकी सहायता कर सकता है। आइए जानें कैसे।

नारियल पानी के उपयोग और लाभ:

नारियल पानी इतने पोषक तत्वों से भरा होता है कि यह आपको अंदर से पोषण देगा और आपके बालों और त्वचा को एक प्राकृतिक चमक भी देगा। त्वचा, बाल और स्वास्थ्य के लिए नारियल पानी के स्वास्थ्य लाभों से भरे इस लेख को समझने के लिए इस लेख को पढ़ें।

नारियल पानी के स्वास्थ्य लाभ:

1. तनाव का प्रबंधन:

सबसे अद्भुत लाभों में से एक है जो नारियल पानी आपको प्रदान कर सकता है तनाव का प्रबंधन। इसके लिए आपको बस इतना करना है कि जब भी आप नारियल पानी पी रहे हों। यह आपके पूरे शरीर को आराम और हाइड्रेट करेगा। आप भीतर से बहुत तरोताजा महसूस करेंगे और इस प्रकार तनाव का प्रबंधन कर पाएंगे। यह अंतिम पेय है जो एक तनाव बस्टर के रूप में कार्य करता है और ज्यादातर डॉक्टरों और विशेषज्ञों द्वारा उन लोगों के लिए सलाह दी गई है, जो उस सुस्त और आलसी भावना को मारना चाहते हैं।

और देखें: जौ के पानी के फायदे

2. वजन घटाने:

वजन घटाने के लिए नारियल पानी बहुत प्रभावी है। कैलोरी और वसा में बहुत कम होने के नाते, यह पेय कोक, सोडा या अन्य प्रकार के पेय से बहुत बेहतर है जो चीनी से भरे हुए हैं। वे आपके स्वास्थ्य के लिए महान हैं और निश्चित रूप से कुछ वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। यही कारण है कि यह पेय इतना लोकप्रिय है और पेट और शरीर की चर्बी को कम करने के लिए इतने दशकों से इस्तेमाल किया जा रहा है। इसके अलावा, यह बहुत ही पीने योग्य है इसलिए इसे पीना वास्तव में कोई समस्या नहीं है। इसलिए अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो अपने कोक और सोडा को नारियल पानी से बदलें।

3. तन कम करता है:

नारियल का पानी भी आपके शरीर से प्रभावी रूप से तन को हटाने में मदद कर सकता है। आपको बस कुछ फुलर की पृथ्वी और नारियल पानी लेना है और इसे दैनिक रूप से प्राकृतिक फेस पैक के रूप में उपयोग करना है। आप इसे सप्ताह में पांच बार कर सकते हैं क्योंकि यह आपकी त्वचा को पूरी तरह से साफ़ कर देगा। आप प्रभावी रूप से कुछ दिनों के भीतर तन से छुटकारा पा लेंगे और फिर से पाला जाने की चिंता किए बिना अपनी छतरी और सनस्क्रीन के साथ धूप में बाहर कदम रखेंगे।

4. अम्लता:

ज्यादातर जो महिलाएं गर्भवती होती हैं, वे आमतौर पर एसिडिटी की समस्या से पीड़ित होती हैं। इस उम्र में दवाओं और दवा से निश्चित रूप से बचना चाहिए क्योंकि इससे केवल आपके स्वास्थ्य और बच्चे को नुकसान होगा। बालों की समस्या से लड़ने का अंतिम तरीका नारियल पानी की अच्छाई है। गर्भवती महिलाओं को नियमित रूप से इसका सेवन करना चाहिए और उन्हें इस समस्या से प्रभावी रूप से छुटकारा मिल जाएगा। वास्तव में, नारियल पानी उन्हें हल्का, ताज़ा और हर समय सक्रिय बना देगा। इसका उनके स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

5. हृदय स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करता है:

स्वस्थ हृदय बनाए रखने के लिए, आपको स्वस्थ आहार और व्यायाम के साथ अपने आहार में नारियल पानी को शामिल करना चाहिए। कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य में सुधार के लिए दिन में एक बार एक बार एक ताजा नारियल पानी, इष्टतम है। यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है। यह दिल और महाधमनी के कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है, जिसके परिणामस्वरूप स्वस्थ दिल और दिल के दौरे की संभावना कम हो जाती है। शरीर में विभिन्न एंजाइमों पर उनका उत्तेजक प्रभाव होता है और मायोकार्डियल डैमेज से उबरने में मदद करता है।

6. मासिक धर्म:

मासिक धर्म के दौरान, महिलाएं बहुत अधिक रक्त ढीला करती हैं। हालांकि, यह एक प्राकृतिक घटना है कि शरीर में रक्त को बहाल करने की आवश्यकता होती है। कुछ दूसरों की तुलना में अधिक ढीले। ऐसा न करने पर उनका शरीर कमजोर हो जाता है। सबसे तेजी से संभव तरीके से इसे बहाल करने के लिए नारियल पानी सबसे अच्छा तरीका है। नारियल पानी अगर पोषक तत्वों से भरा हुआ है जो इस उद्देश्य के लिए आवश्यक है। पोषक तत्व मैंगनीज, मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम हैं, जो ऐंठन से राहत देने में भी मदद करते हैं। महिलाओं को हमेशा सलाह दी जाती है कि वे अपने चक्र से पहले और उसके दौरान नारियल पानी का सेवन करें क्योंकि यह आपके शरीर को पोषण प्रदान करता है और हार्मोन को संतुलित करने में भी मदद करता है।

7. गुर्दे की पथरी:

जो लोग गुर्दे की पथरी से पीड़ित हैं और चिकित्सा उपचार के अधीन हैं उन्हें भी प्रतिदिन कच्चे नारियल का पानी पीने की सलाह दी जाती है। पानी मूत्र को पतला करने में मदद करता है और गुर्दे में कैल्शियम, फॉस्फेट और यूरिक एसिड जैसे रसायनों को बाहर निकालना आसान बनाता है। यह पथरी को तोड़ने में मदद करता है और शरीर से इसे तेजी से खत्म करता है। नारियल पानी एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है और मूत्र के मुक्त प्रवाह में मदद करता है, जो एक स्वस्थ गुर्दे और मूत्र पथ को बनाए रखने में मदद करता है। इस प्रकार, यह उपचार के बाद नए पत्थरों की संभावना को भी कम कर देता है।

8. पाचन:

माना जाता है कि नारियल पानी पाचन तंत्र के लिए बहुत अच्छा होता है। यह पाचन में सुधार करता है और इस प्रकार हमारे शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। पाचन तंत्र एक स्वस्थ शरीर और दिमाग रखने की कुंजी है, और एक उचित पाचन में खाद्य पदार्थ और पेय हमारे आहार में महत्वपूर्ण हैं। एक धीमी और अस्वास्थ्यकर पाचन प्रणाली गंभीर समस्याओं के विकास की ओर ले जाती है। एक नारियल हमारी दैनिक आवश्यकता के लगभग 9% फाइबर का उत्पादन करता है।

9. मधुमेह:

हालांकि नारियल पानी एक मीठा पेय है, लेकिन यह अभी तक मधुमेह के रोगी के लिए फायदेमंद है। वे बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण से पीड़ित हैं, जिसके कारण वे अक्सर सुन्न पैर, असुविधा, धुंधली दृष्टि और गुर्दे की विफलता से पीड़ित होते हैं। नारियल पानी के सेवन से इससे बचा जा सकता है। नारियल पानी रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और रक्त वाहिकाओं को भी चौड़ा करता है। हालांकि मधुमेह के इलाज के लिए नारियल पानी की खुराक कुछ भी नहीं है, लेकिन वे निश्चित रूप से बीमारी के दुष्प्रभावों से राहत देने में मदद करते हैं।

और देखें: पीने के पानी के फायदे

त्वचा के लिए नारियल पानी के लाभ:

10. एंटी एजिंग:

इन दिनों महिलाओं के लिए स्किन एजिंग एक आम समस्या है। वे शायद ही अपने शुरुआती तीसवें दशक में हैं और उनमें से कुछ उम्र बढ़ने के लक्षण देखने लगते हैं। इस समस्या का मुकाबला करने का एक प्रभावी और आसान तरीका नारियल पानी की अच्छाई है। आपको बस नियमित रूप से नारियल पानी पीना है। आप न केवल अपनी त्वचा की लोच में सुधार करेंगे बल्कि इसे मजबूत और हल्का भी बना सकते हैं। यह आपको प्राकृतिक रूप से युवा होने में मदद करेगा, बिना रासायनिक लादे सौंदर्य प्रसाधनों और अन्य का उपयोग किए बिना।

11. मुँहासे और Blemishes के लिए:

मुहांसों और मुहासों से छुटकारा पाने के लिए आप नारियल पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं क्योंकि ये पिंपल्स, मुंहासे, ब्रेकआउट्स, ब्लेमिश और स्किन इन्फेक्शन के लिए अचूक उपाय हैं। आपको बस इतना करना है कि कुछ हल्दी लें और इसे अच्छी तरह से पीस लें। इस मिश्रण में नारियल पानी मिलाएं और इसे प्रभावित क्षेत्रों पर लगाएं। इसे बीस मिनट तक लगे रहने दें और फिर इसे ठंडे पानी से धो लें। आप अंत में कुछ ठंडे पानी का उपयोग भी कर सकते हैं क्योंकि इससे आपको पीले रंग से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी जो आमतौर पर हल्दी से धोने के बाद भी पीछे रह जाता है।

12. त्वचा मॉइस्चराइजर:

पर्यावरण में मुक्त कण, जैसे सूरज और धूल हमारी त्वचा के लिए हानिकारक हैं। वे हमारी त्वचा को निर्जलित करते हैं और उन्हें क्षतिग्रस्त छोड़ देते हैं। उन्हें हाइड्रेटेड रखने और अपनी कोमलता को बहाल करने के लिए, चेहरे पर नारियल का पानी शीर्ष पर लागू करें। आप नारियल पानी से फेस मास्क भी बना सकते हैं। बस इसे नींबू के साथ मिलाएं और इसका सबसे अच्छा गैर चिकना हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइजिंग पैक बनाएं। एक बाउल में मिक्स, 2 टीबी नारियल पानी, juice टीस्पून नींबू का रस और 1 टीस्पून शहद (अगर आपकी ड्राई स्किन है)। कपास के साथ अपने चेहरे पर लागू करें और परिपत्र गति में मालिश करें। त्वचा को 30 मिनट तक भिगोने दें और फिर ठंडे पानी से धो लें। आप इसे वैकल्पिक दिनों पर कर सकते हैं।

और देखें: गुलाब जल के फायदे

बालों के लिए नारियल पानी के फायदे:

13. लड़ता सूखे बाल:

बालों की सभी समस्याओं में से, जो हमें सबसे ज्यादा परेशान करती है, वह है सूखे बाल। हम में से कई लोग नियमित रूप से पार्लर जाएंगे जबकि कुछ बस eBay और फ्लिपकार्ट पर महंगे प्रोडक्ट खरीदते रहेंगे। यह वास्तव में एक बहुत ही मूर्खतापूर्ण बात हो सकती है क्योंकि कभी-कभी यह हमें वह परिणाम भी नहीं देता है जो हम चाहते हैं। आप सभी को अपने बालों को हाइड्रेट करने के लिए कुछ ठंडे नारियल पानी का उपयोग करना है। बस। यह आपके बालों पर लगभग पांच मिनट की अवधि के लिए मालिश किया जाना चाहिए। यह आपके बालों को चिकना, मुलायम और प्रबंधनीय बना देगा।

14. बाल कंडीशनर:

नारियल पानी एक बेहतरीन हेयर कंडीशनर के रूप में भी काम करता है। यह आपके बालों को उसमें घुसकर मॉइस्चराइज़ करेगा और आपके बालों को मुलायम, चिकना, चमकदार और चमकदार बना देगा। आप हमेशा नारियल पानी के साथ कुछ मेयोनेज़ मिलाएं और शैम्पू करने के बाद इसे अपने बालों पर लगाएं। इसे पंद्रह मिनट तक रखें और फिर ठंडे पानी से धो लें। यह निश्चित रूप से आपको शानदार परिणाम दिखाएगा, वह भी कुछ हफ़्ते में। आप नियमित रूप से पानी का सेवन कर सकते हैं यदि आप इससे बेहतर परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं।

15. आपके बालों को चमकदार बनाता है:

नारियल पानी में चमकने की क्षमता भी होती है। यह शीर्ष कारणों में से एक है कि अधिकांश ब्यूटीशियन और विशेषज्ञों ने हमें नारियल पानी रोजाना पीने की सलाह दी है। यह बालों के लिए बहुत अच्छा है और विटामिन और खनिजों से भरा है जो निश्चित रूप से आपके बालों को एक सुंदर चमक और रंग प्रदान करेगा। इसलिए अगर आप चमकदार, सुंदर और अच्छे बाल चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप नारियल पानी पीते हैं। आप इससे अपने बालों की मालिश भी कर सकते हैं। लेकिन परिणाम देखने का सबसे अच्छा तरीका खपत से है।

प्रकृति ने हमें इस पोषण पानी के साथ प्रदान किया है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। हमने आपको अपने दैनिक आहार शासन में इसके महत्व से अवगत कराने के लिए नारियल पानी के 15 सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य लाभों पर चर्चा की है।

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