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9 स्वस्थ फलों के रस जो कब्ज दूर करने के लिए अच्छे हैं

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कब्ज इस बात का संकेत है कि आपके मल त्याग में कुछ गड़बड़ है और आपको इसके बारे में कुछ करने की आवश्यकता है। यदि आपका मल त्याग उचित नहीं है तो इसका मतलब है कि शरीर का अधिकांश भाग ठीक से काम नहीं कर रहा है। इस प्रकार, आपको एक स्वस्थ आहार लेना होगा।

कुछ फलों के रस हैं जो आपके आंत्र आंदोलन को वापस ट्रैक पर डाल सकते हैं।

कब्ज के लिए सर्वश्रेष्ठ फलों के रस:

यहां शीर्ष 9 फलों के रस हैं जो कब्ज का प्रभावी ढंग से इलाज करेंगे।

1. प्रून जूस:

यह साबित हो चुका है कि एक गिलास प्रून जूस कब्ज का इलाज कर सकता है। यह फलों का रस फाइबर के साथ आता है जो आपके मल में घनत्व जोड़ सकता है और इसे पारित करना आसान बनाता है। ये आवश्यक फाइबर मल को चिकना बना देंगे और बहुत कम समय के भीतर आपके शरीर को सभी संग्रहित अपशिष्ट उत्पादों से राहत मिल जाएगी।

2. नींबू का रस और गर्म पानी:

नींबू के रस की अच्छाई से हम सभी वाकिफ हैं। रस, जब गर्म पानी के साथ मिलाया जाता है तो एक प्रभावी समाधान होता है जो कब्ज की समस्याओं को हल करने में मदद करता है। आपको केवल एक गर्म नींबू को एक गिलास गर्म पानी में निचोड़कर उसमें घोलना है। इस जूस को पीने से आपको हर तरह की पॉटी की समस्या से राहत मिलेगी।

3. सेब का रस:

सेब शायद अब तक का सबसे अच्छा फल है। यह मूल्यवान खनिजों और विटामिन और अन्य स्वाभाविक रूप से स्वस्थ खाद्य तत्वों से भरा हुआ है जो आंत्र समारोह को प्रभावी ढंग से बनाते हैं। सेब के रस का सेवन आपके शरीर को एक चीनी अल्कोहल प्रदान करेगा जो पानी को फिर से मल में धकेल कर मल को नरम करता है। यह मल को पारित करने में आसान बनाता है। सेब के रस के अलावा मीठे चेरी, और आड़ू के रस भी मल के निर्बाध प्रवाह में सहायता कर सकते हैं।

4. हार्ट बीट:

इस रस को बनाने के लिए आपको कई स्वस्थ विकल्प बनाने होंगे। वे इस प्रकार हैं:

• गाजर
• नारंगी
• नींबू
• चुकंदर
• सेब

उपरोक्त अवयवों को ठीक से मिलाने से एक घोल उत्पन्न होगा जो कब्ज को प्रभावी ढंग से दूर करेगा।

5. पीच जूस:

कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए यह एक शानदार उपाय है। यह आपकी जीभ को प्रकृति के एक विशेष स्पर्श के साथ प्रदान करके उपाय को बहुत आसान बना देगा। इस बेहद खास जूस को बनाने के लिए आपको निम्नलिखित चीजों की आवश्यकता होगी

सामग्री:

• आड़ू
• सेब
• गाजर
• नींबू
• नारंगी

6. मिंट के साथ ऑरेंज जूस:

यह नारंगी टकसाल ताज़ा एक उत्कृष्ट कृति है। इस रस को तैयार करने के लिए, आपको पहले चार संतरे छीलने होंगे और उनमें से रस निकालना होगा। आपको पुदीने की पत्तियों की भी आवश्यकता होगी और इसे संतरे के रस वाले गिलास में मिलाएँ। ऑरेंज के बहुत सारे लाभ हैं और इसका उपयोग पेट की खराबी और त्वचा के मुद्दों के बारे में कई दवाओं की तैयारी में किया जाता है।

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7. सबसे अच्छा मिश्रित फल का रस:

सामग्री:

• 1 खाना पकाने सेब
• कुछ ब्रोकोली फूल
• आधा हरा तरबूज
• जलचर

खरबूजा अपने शुद्धिकरण लाभों के लिए जाना जाता है। साथ ही, यह शरीर को प्रभावी ढंग से ठंडा करता है जो कब्ज की समस्या से पीड़ित होने के दौरान बहुत आवश्यक है। निम्नलिखित अवयवों से तैयार जूस पाचन की प्रक्रिया को सुचारू बनाएगा और साथ ही आपको पेट की ख़राबी से भी छुटकारा दिलाएगा।

आप केवल सामग्री को मिलाकर रस तैयार कर सकते हैं।

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8. हरी सेब का रस:

हरे सेब का रस मैग्नीशियम और पोटेशियम में उच्च होता है और सबसे प्रभावी पोस्ट-कसरत स्मूदी में से एक के रूप में कार्य करता है। इसके साथ ही, यह मल जैसी अपशिष्ट पदार्थों के प्रवाह को बहुत आसान बना देता है।

9. हल्दी घोल:

सामग्री :

• सेब
• नाशपाती
• गाजर
• अजवायन
• नींबू
• अदरक की जड़
• हल्दी की गांठ

उपरोक्त अवयवों को ठीक से मिलाएं ताकि कभी भी सबसे भयानक एंटी-कब्ज रस बन सके।

कब्ज के बारे में बात करना बंद कर देना बेहतर है और अच्छी दवा के साथ ऊपर बताए गए फलों का रस लेना शुरू करें जो निश्चित रूप से आपके पैरों पर वापस आने में मदद करेगा।

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