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गर्ड डाइट प्लान

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क्या आप एसिड रिफ्लक्स से पीड़ित हैं? क्या जीईआरडी आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल रहा है? फिर आप एक उचित पोषण कार्यक्रम का पालन करके राहत पा सकते हैं।

GERD- यह क्या है:

जीईआरडी या गैस्ट्रो-एसोफैगल रिफ्लक्स रोग वास्तव में एक पाचन विकार है, जो एलईएस या निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर को प्रभावित कर सकता है। मांसपेशियों की यह अंगूठी पेट और अन्नप्रणाली के बीच स्थित है। बहुत से लोग, विशेष रूप से गर्भवती महिलाएं जीईआरडी के कारण होने वाले एसिड अपच या नाराज़गी से पीड़ित होती हैं। हेल्थकेयर पेशेवरों के अनुसार, हेटल हर्निया नामक एक पूर्व-मौजूदा स्थिति के कारण भी लोग जीईआरडी से पीड़ित हैं। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, एक उचित आहार और जीवन शैली में परिवर्तन के माध्यम से नाराज़गी से संबंधित पीड़ा को नियंत्रित और कम किया जा सकता है।

और देखें: इस्जीनिक्स आहार

जब आप भोजन निगलते हैं, तो एलईएस बंद हो जाता है, ताकि भोजन वापस घुटकी में वापस न आए। यदि LES आराम करता है जब ऐसा नहीं माना जाता है, तो पाचन रस और पेट से गैस्ट्रिक एसिड esophageal वाहिनी को वापस जा सकता है। यह भाटा कार्रवाई, regurgitation, नाराज़गी, घुट और खांसी के दर्दनाक और असुविधाजनक लक्षणों को जन्म देती है। आपको कुछ खाद्य और पेय पदार्थों से बचने की आवश्यकता है जो अन्नप्रणाली को परेशान कर सकते हैं और एलईएस की खराबी कर सकते हैं। आपको एक उचित भोजन करने की आवश्यकता है, ताकि लक्षणों का ध्यान रखा जा सके।

आहार का इलाज करने के लिए गर्ड का इलाज करना:

आपको उन खाद्य पदार्थों पर नज़र रखने की ज़रूरत है जो आप व्यक्तिगत खाद्य पत्रिका में खा रहे हैं। एक सप्ताह के लिए, आपको उस समय पर नज़र रखने की ज़रूरत है जब आप भोजन ले रहे हों, आपके द्वारा खाए जा रहे भोजन के प्रकार और क्या आप भोजन के बाद किसी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं। एक बार जब आप कुछ विशिष्ट भोजन या पेय की पहचान कर सकते हैं जिससे आपको जलन होती है, तो आप उन वस्तुओं को काट सकते हैं और आहार को संशोधित कर सकते हैं।

और देखें: Pritikin आहार व्यंजनों

खाद्य जो आपको गर्ड आहार में बचने की आवश्यकता है:

हालांकि कोई विशेष खाद्य पदार्थ या पेय नहीं हैं, जो कि रिफ्लक्स के लक्षणों के कारण के रूप में चिकित्सा समुदाय द्वारा पहचाना जाता है, आप नाराज़गी, अपच और इस तरह के अन्य प्रकार के एसिड रिफ्लक्स को रोकने के लिए कुछ खाद्य और पेय से बच सकते हैं। वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ LES पर दबाव को कम कर सकते हैं और पेट को खाली करने की प्रक्रिया को पकड़ सकते हैं। तो, आपको ऐसे भोजन से बचने की ज़रूरत है जो तले हुए हों और जिनमें वसा अधिक मात्रा में हो। कुछ खाद्य पदार्थ जिनसे आपको परहेज करने या भस्म करने की आवश्यकता है वे इस प्रकार हैं:

  • प्याज के छल्ले और फ्रेंच फ्राइज़
  • डेयरी उत्पाद जो पूरी तरह से वसा (संपूर्ण दूध, मक्खन, खट्टा क्रीम और नियमित पनीर) हैं
  • भेड़ के बच्चे, सूअर का मांस या मांस के फ्राइड या फैटी कटौती
  • खट्टे फल और टमाटर
  • उच्च वसा वाले स्नैक्स और डेसर्ट (आलू के चिप्स और आइसक्रीम)
  • लार्ड, हैम वसा, बेकन वसा
  • मलाईदार सलाद ड्रेसिंग, ग्रेवी, क्रीम सॉस
  • फल (अंगूर, संतरे, अनानास, नींबू, मिर्च)
  • चॉकलेट
  • पिज़्ज़ा
  • लहसुन

और देखें: गाउट रोगियों के लिए आहार

खाद्य पदार्थ जो आपको GERD में जलन का सामना करने में मदद करते हैं:

खाद्य पदार्थ जो जलन और नाराज़गी को कम करने में आपकी मदद करते हैं

  • प्रोबायोटिक्स और दही
  • मूंगफली का मक्खन
  • फाइबर युक्त भोजन (सेब, शहद)

किसी भी भोजन का सेवन करने से पहले आपको अपने चिकित्सक से बात करनी चाहिए। कुछ खाद्य पदार्थ जो जीईआरडी से पीड़ित एक व्यक्ति के लिए काम कर सकते हैं, दूसरे के लिए काम नहीं कर सकते हैं। केवल एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपके लिए आवश्यक खाद्य पदार्थों की पहचान करने में आपकी सहायता करने में सक्षम होगा।

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