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शुरुआती लोगों के लिए 9 सर्वश्रेष्ठ साइकिलिंग टिप्स

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साइकिल चलाना सबसे आसान तरीका है और यह आपके शरीर को फिट और दुबला रखने का सबसे अच्छा तरीका है। लेकिन अधिकांश शौकिया साइकिल चालकों को उन समस्याओं का सामना करना पड़ता है जो उन्हें अपना शौक छोड़ देते हैं जैसे कि पहाड़ियों पर चढ़ना या बारिश के मौसम में गीली सड़कों पर दौड़ना या बच्चों के साथ सवारी करना। यहाँ एक लेख है जो सबसे अच्छा साइकिल चालन का सुझाव देता है जिसे किसी भी शौकिया साइकिल चालक को जानना आवश्यक है।

1. देखो कॉर्नर:

तेज गति से और बरसात के मौसम के दौरान कॉर्निंग निश्चित रूप से एक कठिन काम है। सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर को बाइक से अधिक दुबला करते हैं। इस तरह आप अपनी बाइक को तेल पैच या पेंट लाइनों पर फिसलने पर भी संतुलन बनाए रख पाएंगे। आपको अपने वजन के जितना संभव हो उतना बाहरी पेडल में शिफ्ट करना होगा।

2. सुरक्षा हेलमेट पहनें:

पेशेवर साइकिल चालकों को सुरक्षा हेलमेट पहनना अनिवार्य है। आंद्रे कीविलेव की हाल ही में मौत, पेरिस में कज़ाख सवार - नीस जाति, ने इस तथ्य को सुर्खियों में ला दिया है और अब यह सुरक्षा हेलमेट पहनने का नियम है। अंतरराष्ट्रीय साइक्लिंग संघ ने पेशेवर साइकिल चालकों के लिए अनिवार्य हेलमेट पहनकर इस संकल्प का समर्थन किया है। यह शुरुआती लोगों के लिए सेफ्टी साइकिलिंग टिप्स है।

3. अपने आराम के अनुसार अपनी सीट समायोजित करें:

काठी घावों से बचने में अपनी सीट को समायोजित करना बेहद महत्वपूर्ण है। एक सीट जो बहुत कम है, आपको अपने पैरों को ठीक से मोड़ने के लिए पर्याप्त जगह नहीं देती है, इस प्रकार आपके क्रॉच पर बहुत अधिक दबाव लागू होता है। एक सीट जो बहुत अधिक है, जिससे आपके लिए पैडल तक पहुंचना मुश्किल हो जाता है जो अतिरिक्त दबाव का कारण बनता है और चफिंग की ओर जाता है। यह भी सुनिश्चित करें कि आपकी सीट बहुत ज्यादा झुकी हुई न हो। यह आपको अपनी काठी पर लगातार पीछे धकेलने का कारण बनता है जो काठी घावों को जन्म देता है।

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4. पैडेड साइकल चलाना शॉर्ट्स पहनें:

काठी घावों या अन्य जननांग समस्याओं से बचने का एक और तरीका है बिना अंडरवियर के पैडेड साइकलिंग शॉर्ट्स पहनना। साइकिलिंग शॉर्ट्स डिजाइन द्वारा सीम पर घर्षण को कम करते हैं। अतिरिक्त गद्दी संवेदनशील क्षेत्रों को गद्दी प्रदान करती है। हालाँकि इस वजह से साइकिलिंग शॉर्ट्स जल्दी खराब हो जाते हैं। और अच्छी स्वच्छता बनाए रखना साइकिल चालकों के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है! इससे पहले कि वे अच्छी तरह से साफ कर दिया गया है तो फिर से शॉर्ट्स न पहनें। यह शुरुआती लोगों के लिए महत्वपूर्ण साइकिल चालन युक्तियाँ है।

5. अपनी बाइक को चढ़ने में मदद करने के लिए गियर से लैस करें:

यदि आप एक चट्टानी पहाड़ी इलाके पर साइकिल चलाने के आदी हैं, तो अपने पर्वतारोहण को आसान बनाने में मदद करने के लिए अपनी बाइक को गियर से लैस करना एक अच्छा विचार है। बड़े sprockets एक छोटे गियर विकास का उत्पादन करते हैं और स्पिन करने में बहुत आसान होते हैं। गियर्स आपकी बाइक को ऊंची पहाड़ियों पर चढ़ने के लिए अधिक उपयुक्त बनाने में मदद करते हैं।

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6. मरम्मत ब्रेक पैड:

ब्रेक पैड शुष्क मौसम के दौरान अच्छी तरह से और ठीक चलता है। लेकिन गीले प्रशिक्षण के मौसम में रबर ब्रेक पैड के माध्यम से बारिश का पानी और ग्रिट फट जाता है। अधिकांश रिम्स पैड को रोकने में सक्षम होने से पहले एक पूर्ण घुमाव लेते हैं। इसलिए बारिश के मौसम में अपने ब्रेक पैड की लगातार जांच करें और सवारी करते समय उन्हें ध्यान में रखें और आगे की योजना बनाएं और जल्दी ब्रेक लें। यह शुरुआती लोगों के लिए सबसे अच्छा साइकिल चालन युक्तियाँ है।

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7. पहाड़ी पर चढ़ते समय बैठे रहें:

खड़े होने से आपके पैडल पर अधिक दबाव पड़ता है और इस प्रकार आपको अधिक गियर्स के साथ काम करने में मदद मिलती है। लेकिन बैठे रहना, पहाड़ी पर चढ़ना एक अच्छा अभ्यास है क्योंकि यह आपके दिल की धड़कन को कम रखता है और इस प्रकार, आपके हृदय प्रणाली पर तनाव को कम करता है।

8. नियमित रूप से चेन चिकनाई का उपयोग करें:

अपनी चेन को अच्छी तरह से रखने से आपकी बाइक की स्मूथ रनिंग सुनिश्चित होती है। बारिश के मौसम में यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। आगे बढ़ें और जितना हो सके उतना मोटा चिकनाई डालें। यह निश्चित रूप से सभी चिकनाई को साफ करने के लिए बेहतर है कि आपकी श्रृंखला जंग और बारिश में जम जाए। बारिश के मौसम में शुरुआती लोगों के लिए यह उपयोगी साइकिलिंग टिप्स है।

9. बरसात के मौसम में अपनी बाइक को हल्का करें:

आपकी सीट और हैंडल बार से जुड़ी एक अच्छा रिचार्जेबल एलईडी लाइट सिस्टम बारिश के मौसम में काफी उपयोगी साबित होता है जब अधिकांश मोटर चालकों की दृष्टि निशान तक नहीं होती है।

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