लोकप्रिय पोस्ट

संपादक की पसंद - 2020

बालों के झड़ने के लिए बाबा रामदेव योग

Pin
Send
Share
Send

एक महिला की सुंदरता सुंदर बालों के बिना अधूरी है। मुकुट की महिमा जो उसे परिभाषित करती है और लंबे चमकदार बाल रखना हर लड़की का सपना होता है। इस सपने को हकीकत में बदलने के लिए, लड़कियां स्वस्थ भोजन, अच्छे हेयर प्रोडक्ट्स से लेकर प्रोफेशनल हेयर ट्रीटमेंट तक सब कुछ आजमाती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि योग आपको बालों के विकास में फायदा पहुंचा सकता है। ठीक है, योग का अभ्यास आपके बालों के लिए चमत्कार कर सकता है और बाबा रामदेव का योग आपको सबसे आश्चर्यजनक बाल प्राप्त करने में मदद करता है।

बाबा रामदेव का योग- इनसाइट:

बाबा रामदेव का योग बहुत लोकप्रिय है और दुनिया भर में उनके कई अनुयायियों से लोकप्रियता स्पष्ट है। वह मशहूर हस्तियों के साथ भी बहुत लोकप्रिय हैं, वे अपनी सुंदरता को बढ़ाने और इसे बनाए रखने के लिए बाबा रामदेव के योग का अभ्यास करते हैं। बाबा रामदेव के योग ने सभी से बहुत प्रशंसा प्राप्त की है और इसकी लोकप्रियता प्रत्येक बीतते दिन के साथ बढ़ती जा रही है।

हमारी रुचि के विषय पर वापस आ रहे हैं ... बाल- तो योग के माध्यम से एक सुंदर बाल होना एक वास्तविकता है और हम इस जानकारी को प्राप्त करने के तरीके के बारे में हर जानकारी देते हैं। योग की इस शैली को स्वामी रामदेव ने चित्रित किया है और उनका योग कुछ विकारों और बीमारियों को ठीक करने के लिए ऑक्सीजन युक्त सांस के प्रवाह का उपयोग करने पर केंद्रित है। यह भी बाल विकास को बढ़ावा देने के लिए माना जाता है।

कुछ बातों को ध्यान में रखना:

वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए बाबा रामदेव के योग का महीनों तक एक साथ समर्पण के साथ अभ्यास किया जाना चाहिए। योग का अभ्यास करने के लिए शुरुआती सुबह सबसे अच्छा समय है, इसके अलावा आपको ध्यान रखना चाहिए कि योग का अभ्यास करने से कम से कम दो घंटे पहले आपका पेट खाली होना चाहिए।

बालों के झड़ने के लिए बाबा रामदेव योग:

निम्नलिखित बाबा रामदेव के योग हैं जो बालों के झड़ने को रोकने और प्राकृतिक रूप से सुंदर और स्वस्थ बाल उगाने में आपकी मदद करेंगे

और देखें: बालों के झड़ने को कम करने के लिए योग

कपालभाति प्राणायाम:

यह योग आसन एक श्वास रूप है जिसमें आप शरीर को ऑक्सीजन देते हैं, साथ ही साथ पेट और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। यह योग आसन बालों के विकास को फिर से भरने के लिए खोपड़ी को आवश्यक ऑक्सीजन देगा। कपालभाती को पाचन में सहायता करने के लिए भी जाना जाता है, जो बदले में स्वस्थ बालों को भी बढ़ावा देता है।

कपालभाति करने के निर्देश: एक योग चटाई पर आराम से बैठें। सुनिश्चित करें कि आपकी रीढ़ की हड्डी खड़ी है और घुटने के साथ-साथ हथेली नीचे की ओर है। अब अपने पेट की मांसपेशियों को रीढ़ की हड्डी की तरफ खींचते हुए अपनी नाक से सांस छोड़ें। अपने पेट की मांसपेशियों को आराम करते हुए सांस छोड़ें। त्वरित गति में प्रक्रिया को दोहराएं। लगभग 50 बार ऐसा करके शुरू करें, फिर इसे बढ़ाएं। उच्च रक्तचाप, हृदय की समस्याओं या हर्निया से पीड़ित लोगों को इस आसन से बचना चाहिए।

भस्त्रिका प्राणायाम:

पद्मासन मुद्रा में बैठें, अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें और दोनों नथुनों से जोर-जोर से श्वास लें। अपने फेफड़ों को पूरी तरह से भरें और फिर फुफकारते हुए आवाज करते हुए पूरी ताकत से सांस छोड़ें। इस आसन के लिए जोरदार श्वास की आवश्यकता होती है जिसे पेट के क्षेत्र को उड़ाने की आवश्यकता होती है न कि पेट को। भस्त्रिका प्राणायाम दिन में 5 बार करना होता है। यह आसन आपकी छाती, फेफड़े, तंत्रिका तंत्र और श्वसन प्रणाली को लाभ पहुंचाने में मदद करता है।

अनुलोम विलोम प्राणायाम:

यह आसन तनाव के दौरान उत्पन्न मुक्त कणों को समाप्त करके आपके दिमाग को शांत करने में बहुत मदद करता है और यह पूरे शरीर में ऑक्सीजन युक्त रक्त को प्रसारित करने में भी मदद करता है। शरीर के लिए यह कई लाभ खोपड़ी को पोषण देकर स्वस्थ बाल विकास में तब्दील होता है।

दिशा:

पद्मासन मुद्रा में बैठें, रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें और अपने बाएं नथुने को अपने बाएं अंगूठे से ढक लें। अपने दाहिने नथुने के माध्यम से श्वास लें और फिर अपनी तर्जनी के साथ अपने दाहिने नथुने को बंद करें और अपनी बाईं नथुने के माध्यम से साँस छोड़ें। अपने अन्य नथुने के साथ तकनीक को दोहराएं, यह एक चक्र है। इस आसन को शुरू में तीन मिनट के लिए दोहराएं और फिर इसे धीरे-धीरे 20 मिनट तक बढ़ाएं।

भ्रामरी प्राणायाम:

भ्रामरी आसन आपकी सुंदरता को निखारने में मदद करता है, तनाव को कम करता है, और माइग्रेन के दर्द, उच्च रक्तचाप से राहत देता है और कई अन्य बीमारियों को दूर करने में मदद करता है जो बालों के अच्छे विकास को भी बढ़ावा देती हैं।

दिशा:

पद्मासन में बैठें, और फिर दोनों कानों को अपने अंगूठे से ढक लें। आप अपने माथे पर तर्जनी रखें और बाकी तीन अंगुलियों से अपनी आंखों को ढकें। धीरे और धीरे दोनों नथुने से श्वास लें। अपने गले के माध्यम से एक मधुमक्खी भिनभिना ध्वनि बनाते हुए दोनों नथुने से साँस छोड़ें। इसे 5-10 बार दोहराएं।

ये योग आसन आपके बालों को आश्चर्यचकित करते हैं लेकिन तत्काल परिणामों की अपेक्षा आसन को अधिक न करें। परिणाम धीरे-धीरे होंगे इसलिए धैर्य रखें और नियमित रहें।

Pin
Send
Share
Send